Menjar saludable 2024, Setembre
Barres seques de proteïnes compostes: comentaris
Aquesta norma s'aplica als concentrats d'aliments (productes) que són mescles en pols amb un contingut de proteïnes del 45% al 75% i que consisteixen en proteïnes de la llet (caseïna o proteïna de sèrum), aïllat de proteïna de soja i una barreja de proteïnes de la llet. (caseïna, proteïnes de sèrum), aïllat de proteïna de soja amb l'addició d'un o més ingredients com m altodextrina, lecitina, concentrat d'àcids grassos poliinsaturats
Diòxid de sofre al vi. L'efecte del diòxid de sofre en el cos humà
Per tal que els productes vinícoles es conserven millor, es tracten amb diòxid de sofre. Avui, a les etiquetes, el comprador pot trobar una inscripció com el diòxid de sofre, o simplement E 220. Això és el mateix. El diòxid de sofre també era utilitzat pels antics grecs, i a l'edat mitjana això es feia amb els vins a Europa. Però què pensa la ciència moderna sobre aquesta substància? No és perjudicial per a la salut?
Dieta per a la mal altia de l'artèria coronària: aliments permesos, menús i ressenyes dels metges
La dieta per a la mal altia de l'artèria coronària és un dels mètodes de teràpia per a aquesta mal altia greu. S'utilitza com a mètode de tractament independent o s'utilitza conjuntament amb altres mitjans per millorar la seva eficàcia. La precisió amb què el pacient s'adhereix a les regles d'una dieta saludable depèn de la seva condició física. El pacient ha de seguir les recomanacions d'alimentació durant tota la vida
Dia de dejuni amb kefir: característiques, recomanacions i ressenyes
Els dies de dejuni són una bona manera de netejar el cos i desfer-se dels quilos de més. Només és important l'elecció del producte principal de la dieta diària. Un dels més populars és un dia de dejuni amb kefir, que aporta molts beneficis per a la salut. Baix contingut en calories, preu assequible - els seus indubtables avantatges
Dies de dejuni amb kefir i formatge cottage: menú, característiques, resultats i ressenyes
Els dies de dejuni amb kefir i formatge cottage ajudaran a netejar tot el cos i a eliminar un parell de quilos de més. Quin és el secret d'aquestes mini-dietes i com portar-les a terme correctament?
Hidrats de carboni en els aliments: per què hem de saber quins i quant d'ells
Hi ha tres components nutricionals que necessita un organisme viu. Els carbohidrats entre ells són importants. Quins aliments són alts i quins són baixos? I en quins casos cal saber-ho?
Com baixar de pes amb carbó activat?
Moltes dietes que han aparegut recentment, sovint no donen els resultats desitjats. Hi havia una teoria que es podia perdre pes amb carbó activat. Neteja bé el cos de toxines i ajuda a la digestió
La dieta de Tatyana Rybakova: menú, dieta, efectivitat i ressenyes
Si el vostre objectiu no és expressar la pèrdua de pes, us preocupa la vostra salut i voleu adherir-vos als principis d'una alimentació adequada, llavors la dieta de Tatyana Rybakova és el que necessiteu
Proteïnes, greixos, hidrats de carboni: taula de contingut d'aliments
Gairebé tots els productes contenen, fins a cert punt, proteïnes, greixos i hidrats de carboni. La taula us ajudarà a esbrinar quants n'hi ha. Això és necessari per mantenir el teu cos net i sa
Quantes calories hi ha en un pa?
El pa blanc es considera un dels rics en calories, perquè està fet amb farina de blat. La mateixa propietat té un pa blanc. El benefici del producte és insignificant. Quantes calories hi ha en un pa ve determinada per la quantitat de llevat, massa, farina i additius. Més informació sobre això es parlarà a l'article
Receptes per a un diabètic. Pastís per a diabètics: recepta
En sentir un diagnòstic com la diabetis mellitus per part d'un metge, molts cauen en pànic i desesperació, creient que la seva forma de vida habitual està completament destruïda, i ara hauran de menjar molt modestament i sense delicadeses. Tanmateix, aquesta representació no és certa. Hi ha un nombre suficient de plats saborosos i alhora assequibles per a una persona mal alta
Dieta "Taula 9" per a la diabetis. Dieta terapèutica "Taula 9": característiques nutricionals de la diabetis tipus 2
La diabetis mellitus és una mal altia complexa que s'està diagnosticant amb cada cop més freqüència. El principal problema d'aquesta mal altia són els nivells de sucre en sang significativament elevats. Una de les etapes més importants del tractament és la dieta. "Taula 9" - una dieta per a diabètics
Els beneficis i els danys de la rosella. Llavors de rosella: beneficis i perjudicis. Assecat amb llavors de rosella: beneficis i perjudicis
La rosella és una flor increïblement bella que s'ha guanyat una reputació controvertida a causa de les seves propietats controvertides. Fins i tot a l'antiga Grècia, la gent estimava i venerava aquesta planta per la seva capacitat per calmar la ment i curar mal alties. Els beneficis i els perjudicis de la rosella s'han estudiat durant segles, així que avui s'ha recopilat tanta informació al respecte. Els nostres avantpassats llunyans també van recórrer a l'ajuda d'aquestes flors misterioses. Malauradament, avui poca gent sap els efectes curatius que aquesta planta té en el cos humà
Càrrega d'hidrats de carboni en el culturisme: característiques, principis i ressenyes
De vegades cal fer una pausa amb la dieta! Una càrrega de carbohidrats, o realimentació, és un augment dràstic de la quantitat de carbohidrats ingerits durant un període d'hores o dies. A diferència de fer trampes (augmentar el nombre de calories ingerides), la realimentació és útil no només psicològicament, sinó també físicament. És bo que cada esportista o persona a dieta carregui hidrats de carboni almenys de tant en tant. A l'article parlarem de les característiques de realimentació
Oli de nou: propietats útils, contraindicacions, com prendre?
La popularitat de l'oli de nous a Rússia no és tan alta com als països europeus, on una ampolla amb contingut fragant es considera un atribut indispensable de la cuina quotidiana i un component indispensable de molts procediments de cura cosmètica. L'oli de nou és un dels aliments més saludables del món. I no en va, perquè el producte conté el poder de deu vitamines i deu minerals
Valor biològic de les proteïnes: tipus, com el cos obté proteïnes, aliments necessaris i regles nutricionals
El metabolisme de les proteïnes ocupa un lloc important en les diverses transformacions de substàncies que són característiques dels organismes vius. Una influència significativa sobre això és la naturalesa de la nutrició, la quantitat de proteïnes que es prenen amb els aliments. I, per descomptat, la seva composició de qualitat
Mare lactant: dieta o dieta variada?
Quina és la dieta d'una mare lactant i l'he de seguir? Quines restriccions en la dieta de la mare es justificaran i beneficiaran la salut del nadó?
Malgrat el contingut calòric, els dàtils són molt saludables
Aquesta meravellosa delicadesa és popular a molts països. Malgrat l'important contingut calòric, els dàtils són extremadament beneficiosos per a la salut. Només en el seu ús val la pena observar la mesura
El paper de la nutrició en el tractament de la diabetis, o què no menjar amb diabetis
Per tal que un metabolisme normal dels hidrats de carboni ajudi l'organisme, un diabètic que pateix qualsevol tipus de mal altia hauria d'excloure de la dieta els hidrats de carboni fàcilment digeribles. Què no menjar amb diabetis tipus 1? Es tracta de sucre, glucosa en estat pur i tots els productes culinaris, la recepta dels quals conté aquests productes: gelat, llet condensada ensucrada, cafè i cacau, melmelada, xarops, melmelada, melmelada, melmelada, melmelada, begudes dolces, mel, qualsevol pastisseria, magdalena
Plats per a diabètics tipus 2: receptes i consells
La diabetis és sens dubte una mal altia greu i amenaça amb greus conseqüències i complicacions. Tanmateix, aquest diagnòstic no és en cap cas un veredicte: si seguiu les normes de nutrició, les prescripcions d'un endocrinòleg i un determinat mode de vida, no trobareu cap dificultat especial en el ritme habitual d'existència. A menys que, per descomptat, tinguis una mal altia de tipus 2, sense necessitat d'injectar insulina
Què hi ha en un ou
Els ous són potser el menjar més famós. Mengem principalment ous de gallina (rarament d'oca), però els ous de tots els ocells que existeixen a la natura són adequats per menjar
Per la salut del teu nadó: què no menjar una mare lactant
En alletar, és molt important triar tota una llista de productes per a les mares lactants, perquè. tot el que menja la mare, el nadó rep a través de la llet durant els primers 6 mesos de vida. La llet materna està formada per cèl·lules de la glàndula mamària, que inclouen nutrients (proteïnes, hidrats de carboni, macro i microelements, vitamines, greixos) que entren a la mare amb els aliments. Per tant, per a un creixement i desenvolupament saludables del nadó, les mares lactants han de seguir una dieta saludable
Cuina làctia: què és?
Les cuines lleteres provenen del nostre passat soviètic. El seu estat actual no pot donar una resposta inequívoca sobre el lloc d'aquesta organització a la societat. Què són les cuines lleteres infantils actualment, quines són les tendències en el seu desenvolupament?
Greixos trans - què és? Què tan perillosos són per al cos?
Cada dia mengem mantega, gelats, formatges processats, rebosteria, però ni tan sols sospitem el nociu que aquests productes poden ser per al nostre cos. Tots ells contenen substàncies nocives: greixos trans. Què és això? Parlem-ne a l'article
Dieta sense colesterol: menú de la setmana
S'han escrit infinitat d'articles sobre els perills del colesterol per al cos, i probablement cada segona persona en pot parlar. Què és una dieta sense colesterol? Quins aliments pots menjar?
Una mare lactant pot fer cervesa i els seus homòlegs sense alcohol?
La cura d'un nadó és un procés molt important i responsable que requereix un seguiment constant per part dels pares. Per tant, el desig de relaxació, que apareix periòdicament a les mares lactants, està força justificat. Sembla que pot passar alguna cosa terrible si beu una mica d'alcohol? En aquest article, respondrem una pregunta molt rellevant per als pares moderns sobre si és possible que una mare lactant begui cervesa
Taronja: propietats beneficioses per al cos, la composició de vitamines, calories, contraindicacions
Les taronges són probablement una de les fruites més populars del món. Només els mengem, bevem sucs de taronja envasats i sucs acabats d'esprémer, els afegim a diversos plats. Però quines propietats útils conté una taronja i què en sabem en general? Obtindreu respostes a aquestes i altres preguntes en aquest article
Quants ous pots menjar amb l'estómac buit sense perjudicar la salut?
Es considera que els ous són una font de grans quantitats de colesterol. És així? Quants ous pots menjar a la setmana? Quin és el dany i quin és el benefici? Podeu trobar respostes a aquestes preguntes a l'article
Aliments rics en magnesi: una llista
Cada dia necessitem certs macronutrients i vitamines. Com sabeu, una persona no necessita macronutrients amb tanta urgència. Tanmateix, això no vol dir que puguem prescindir d'ells. El magnesi és un dels macronutrients més importants
Xrop d'auró: un regal per a l'home de la natura
Si vols satisfer els teus llaminers, però controla acuradament la teva figura i, per tant, prefereixes endolcir els aliments no amb sucre, sinó amb mel o fructosa, llavors apreciaràs un producte alimentari com el xarop d'auró
Com menjar proteïnes per perdre pes?
La proteïna és l'estructura bàsica de totes les cèl·lules vives. S'ha d'incloure en la seva dieta diària. És un component extremadament valuós, que regula el metabolisme, perquè l'organisme consumeix grans reserves d'energia per a la seva digestió. Com ajuden les proteïnes a la pèrdua de pes?
Proteïna en productes
La proteïna dels aliments és una de les substàncies més essencials, de la presència de la qual depèn la vida mateixa en l'organisme. Aleshores, per què es necessiten proteïnes i per què és tan important la seva presència al cos per garantir tots els processos vitals?
Dieta per al colesterol alt: què excloure, què afegir
Els medicaments poden reduir els nivells de colesterol. Però pots fer-ho amb la nutrició adequada. L'article descriu una dieta que beneficiarà el colesterol alt
Quants cacauets pots menjar al dia? Què són útils els cacauets per al cos?
Els cacauets són els fruits secs més comuns del món. Avui en dia, està disponible en moltes formes: fregit, salat, esm altat i fins i tot com a pasta. Però, com qualsevol nou, els cacauets tenen un contingut de greix extremadament alt: aquest és un producte molt ric en calories. quants cacauets es poden menjar al dia sense danyar la figura i la salut? I fins i tot val la pena menjar? Quins són els beneficis dels cacauets?
Nutrició racional dels esportistes: característiques de la dieta
Per tal que un esportista aconsegueixi bons resultats, necessita no només motivació, sinó també un alt nivell de resistència, que depèn directament de com estigui ben organitzada la seva alimentació. Això és molt important, perquè amb un sistema immunitari debilitat i problemes de salut, és poc probable que el cos faci front a l'esforç físic intens que experimenten els atletes. La nutrició ajuda a mantenir el cos en bona forma i a aconseguir alts resultats
Els productes "corrects". Quins aliments s'han de consumir? Alimentació adequada: dieta per al dia
Ara moltes persones lluiten per un estil de vida saludable, renunciant als mals hàbits, fent exercici i escollint els aliments adequats que aporten grans beneficis a l'organisme. Quins són els aliments més saludables per a homes i dones? Com s'han de combinar?
Pera "conferència". Calories, valor nutricional i beneficis per a la salut
Contingut calòric d'1 pera fresca i seca. Com utilitzar-lo. Propietats útils i fets interessants. Una mica d'història i una pera en cosmetologia. Tots els detalls es troben a l'article
Què és útil la mel de gira-sol? Mel de gira-sol: propietats, preu, beneficis
El gira-sol és una planta sorprenentment bella, brillant i extremadament útil, de la qual s'obtenen molts productes valuosos, com ara llavors, oli i, per descomptat, mel. Sobre ell i es parlarà a l'article d'avui
Quin és el benefici de l'aigua alcalina
Tots els processos metabòlics del nostre cos estan directament relacionats amb l'ús de l'aigua, aquest compost senzill que dóna vida a tota la vida del planeta. L'article parla de les propietats úniques que té l'aigua alcalina i ofereix algunes recomanacions pràctiques per al seu ús
Henri Chenot, metge-nutricionista de França: els secrets de la recuperació
El nom del nutricionista francès Henri Chenot s'ha convertit en una llegenda per a aquells que controlen la seva salut i la seva dieta. Durant més de quaranta anys, el metge és el creador d'una nova direcció en la indústria de l'SPA: la bioontologia, soluciona problemes com el sobrepès, les toxines orgàniques, la fatiga, l'estrès i l'envelliment del cos