Menjar saludable 2024, Setembre
Contraindicacions de la remolatxa i les propietats beneficioses del cultiu d'arrel, consells de gastroenteròlegs
Les contraindicacions de la remolatxa i les seves propietats beneficioses es deuen a la composició d'aquest cultiu d'arrel. Aquesta verdura contribueix al tractament de moltes mal alties, ajuda a enfortir el sistema immunitari i es considera un molt bon profilàctic. Els metges recomanen el consum regular de remolatxa per a adults i nens
Carbassa: beneficis i perjudicis per a l'organisme
No és cap secret que la carbassa té molts beneficis per a la salut. Hi ha cap dany? Hi ha algun perill associat a menjar els fruits d'aquesta popular carbassa? I el benefici és tan inequívoc, ho sabem tot? Intentem entendre les característiques principals dels fruits de la planta, així com les seves parts individuals
Pancakes proteics: les millors receptes per mantenir la salut i preservar la bellesa
No és cap secret que per mantenir el cos en bona forma cal seguir la dieta. Els nutricionistes recomanen eliminar la farina i els aliments rics en calories per aconseguir la pèrdua de pes. A més, menjar aliments saludables ajudarà a evitar moltes mal alties associades al sistema cardiovascular i al tracte gastrointestinal. Però no tothom està disposat a renunciar als seus aliments preferits en favor d'una dieta saludable
Composició de la dieta energètica. Característiques d'aplicació i eficàcia de la nutrició funcional
Alimentació saludable, figura esportiva: aquests són temes que preocupen a gairebé tothom. Avui volem fer una ullada més de prop als còctels de la sèrie Energy Diet. Ens interessen les seves característiques, efectivitat i possibles alternatives
Verdures tan diferents: una llista de verdures amb midó i sense midó
La dieta de tota persona sana ha d'incloure verdures. La llista d'hortalisses cultivades és molt àmplia i inclou moltes desenes d'articles. Però no totes les verdures es poden combinar en nutrició amb altres grups d'aliments
Dieta química per a la pèrdua de pes: menú, normes, resultats i ressenyes
Molts recorren a una varietat de dietes que ajuden a perdre quilos no desitjats en un període de temps relativament curt. Les dietes químiques també es poden referir a aquests programes. Segons les revisions, aquest mode contribueix a una pèrdua de pes relativament ràpida i fàcil
Què fan les prunes: afeblir o enfortir la femta?
La pruna sucosa, fragant i deliciosa té moltes propietats curatives. Conté unes 45 substàncies útils, i també es caracteritza per un contingut baix en calories
Condicions. durant la qual la Jornada de Descàrrega de Pomes donarà Lleugeresa i Salut
Un dia de dejuni amb pomes és una eina provada per mantenir una figura esvelta. Un article que explica les condicions importants per als dies de dejuni serà útil per a aquells que vulguin recórrer a una manera senzilla i bastant agradable de perdre pes
Aigua potable de la màxima categoria. qualificació d'aigua embotellada
No tothom sap exactament què és l'aigua potable de la categoria més alta. La qualificació mostra quines marques d'aquest producte alimentari corresponen més als estàndards de qualitat regulats per GOST i SanPiN. Però és impossible cobrir tot tipus d'aigua potable produïda ara, perquè n'hi ha més de set-centes. Com entendre aquest mar d'aigua embotellada i no comprar un fals?
El pare és "bo" per al NAS de menjar per a nadons
La majoria dels nous pares s'enfronten a la mateixa situació quan comencen a alletar el seu nadó. La història, en principi, és ben coneguda: la mare tenia poca llet i el nen va resultar molt exigent amb els substituts. Vull parlar de com ens va ajudar el menjar per a nadons NAS en aquesta història
Gingebre. Dieta per baixar de pes
Per no torturar-se amb maneres esgotadores de perdre pes, el millor és triar el gingebre. En aquest article es descriu una dieta que pot ajudar a desfer-se dels quilos de més
Quantes calories hi ha a les maduixes? Una qüestió d'interès per a molts
Fins i tot a l'antiga Roma es deia sobre la inclusió de les maduixes a la dieta i sobre les seves propietats beneficioses. Tanmateix, van començar a conrear maduixes a Anglaterra i França al segle XVIII, i com a planta ornamental, perquè l'aspecte d'aquesta baia és molt bonic i atractiu
Ingesta diària de calories per a dones i homes: característiques, càlcul de normes i recomanacions
L'article tractarà les característiques dels càlculs per determinar la ingesta diària de calories per a homes i dones. També ofereix recomanacions sobre la taxa de calories per a aquells que volen perdre pes i descriu les millors aplicacions que ajuden a comptar les calories
Com s'utilitzen els nutrients pel cos?
No és cap secret que els nutrients dels aliments són utilitzats pel cos, a més, hem de reposar-los constantment. Però quin paper juguen i en quins productes estan continguts? En total, hi ha sis tipus de nutrients que utilitza el cos humà: aigua, minerals, vitamines, proteïnes, greixos, hidrats de carboni. Aquests són els principals nutrients que s'obtenen dels aliments, que serveixen per mantenir la vitalitat de l'organisme
Acadèmic Ugolev, "Teoria de la nutrició adequada i la trofologia"
La teoria de la nutrició adequada és incorrecta i quantes teories de la nutrició hi ha? Descobriu tot això en aquest article
Quina vitamina contenen les cebes?
Aquest article tracta sobre l'arc. Descriu detalladament quina vitamina conté ceba, la seva composició i propietats curatives
Alimentació adequada per als homes
Un estil de vida saludable no és només un gimnàs i una piscina, també és una dieta seleccionada amb habilitat, la dieta adequada. Els homes necessiten una dieta saludable? No només és necessari, és extremadament important i necessari per a ells
Truta: calories i qualitats útils
Els plats de peix són estimats per molts. Quin és el contingut calòric de la truita i quins beneficis ens aporta aquesta delicadesa? Què determina el valor nutricional d'aquesta varietat de peix i com es pot influir, descobreix maneres senzilles de preparar un plat saludable
Una alimentació adequada per a les dones embarassades és la clau per a la salut del nadó
Tota dona, quan s'assabenta que està embarassada, es pregunta com és desitjable menjar per al benestar i la salut del nen. I una bona alimentació ho fa. El menjar ha de ser fresc, saborós, preparat amb cura, variat, equilibrat
Carn de vedella: calories, beneficis i perjudicis
La vedella és una font valuosa de proteïnes, vitamines del grup B i altres substàncies útils. Podeu cuinar-hi molts plats deliciosos. La carn de vedella es bull, estofada, a la planxa, fumat i al forn
Marató de proteïnes. Menú de dieta de proteïnes per baixar de pes
Una de les dietes més populars en aquests dies és la de proteïnes. L'essència d'aquest mètode per desfer-se dels quilograms és bastant simple, la nutrició durant aquest període es basa en l'ús gairebé il·limitat d'aliments proteics, com ara carn magra, formatge cottage, ous, peix, etc. Al mateix temps, hidrats de carboni- Els aliments que contenen estan exclosos de la dieta per baixar de pes. Es permet el consum mínim de fruites i verdures
Dietes de kefir i cogombre: comentaris i beneficis
Amb l'inici dels dies càlids d'estiu per a les noies que busquen perdre pes, s'obren moltes oportunitats: el menjar pesat, l'ús dels quals afecta la figura d'una manera poc agradable, es pot substituir fàcilment per diverses fruites. i verdures. Una bona opció és la dieta del cogombre, que ha demostrat ser un mètode bastant eficaç per cremar quilos de més
El cereal més saludable del món: valoració
Com es diu el cereal més útil del món, quines són les seves propietats positives per a l'organisme? Valoració dels cereals més saludables
Grosella: calories. Grosella negra amb sucre: calories
La informació sobre el valor energètic dels productes en l'elaboració de la nutrició dietètica és extremadament important. Les persones que busquen formes ideals es veuen obligades a comptar les calories consumides. I què agradable és adonar-se quan un menjar deliciós, a més d'increïbles beneficis, ofereix una quantitat raonable de proteïnes, greixos i hidrats de carboni al cos humà. Menjada per postres, la grosella negra, el contingut calòric del qual per 100 grams és de 40 kcal, serà una excel·lent alternativa al pastís de crema
Què és l'aigua útil i com beure-la correctament
Des de fa molt de temps s'ha recordat als metges la necessitat de consumir una certa quantitat de líquids per al normal funcionament de l'organisme. Avui dia, els nutricionistes argumenten que els aliments i les begudes líquides no cobreixen la necessitat d'aigua normal, que no es pot substituir per cafè o te. Per a què serveix l'aigua i com beure-la correctament?
Quins aliments augmenten la testosterona en els homes?
Hi ha moltes drogues al món que fan servir els atletes que volen augmentar ràpidament la massa muscular. No obstant això, el seu ús s'ha de dosificar estrictament i no ser regular. En cas contrari, la producció natural de testosterona pot aturar-se
Dieta per a la diverticulosi de l'intestí i del còlon sigmoide
Durant el tractament d'aquesta mal altia, l'èmfasi principal es posa en la dieta. Amb la diverticulosi intestinal, que sovint afecta la regió sigmoide, els pacients han de revisar radicalment la seva pròpia dieta
Aspartam: danys i efectes sobre el cos humà
Recentment, s'ha difós molt activament la informació que el sucre és el principal enemic d'una figura esvelta i de la salut en general. Es recomana a les persones que s'adhereixen a les regles de la nutrició racional que abandonin completament el sucre, però, malauradament, no tothom té aquesta força de voluntat. En aquest cas, els edulcorants poden venir al rescat, el més popular dels quals és l'aspartam. Aquest suplement aporta danys o beneficis al cos?
Quants grams de proteïna hi ha en un ou?
Els ous de gallina són una font indispensable de nutrients necessaris per construir teixit muscular. A més, aquest producte es considera dietètic, especialment proteïna. Molts estan interessats en: quants grams de proteïna hi ha en un ou? Cal saber-ho si una persona porta un estil de vida saludable i fa un càlcul estricte de proteïnes, hidrats de carboni i greixos
Què no es pot menjar amb restrenyiment? Aliments que causen restrenyiment en adults. Regles nutricionals contra el restrenyiment
Els problemes amb les femtes es poden produir a qualsevol edat. Però la majoria de vegades aquesta mal altia afecta els nens i la gent gran. En aquest article us explicarem per què es produeix aquest problema, què no podeu menjar amb restrenyiment, quins perills suposa l'absència de femta
Com augmentar les plaquetes a la sang: receptes de salut
Les plaquetes tenen un paper important en la salut de cada persona. Però passa que com a conseqüència d'una mal altia o d'un curs de quimioteràpia, les plaquetes cauen bruscament. Com fer-hi front? Com augmentar les plaquetes a la sang?
La dieta proteïna-vegetal com la forma més fàcil de perdre pes
La dieta proteïna-vegetal es considera una de les maneres més fàcils i efectives de perdre pes. El nom parla per si sol: sense més explicacions, és evident que es basa en alternar i menjar verdures baixes en calories i aliments proteics. Però no tot és tan senzill com podria semblar a primera vista, perquè fins i tot aquest tipus d'aliment té les seves pròpies regles i restriccions, de les quals parlarem
A veure quines fruites pot menjar una mare lactant
Moltes dones es pregunten quin tipus de fruites pot menjar una mare lactant, i val la pena limitar-se a l'alimentació durant els primers mesos de vida del seu fill? Anem a analitzar aquest tema i desfer tots els mites associats a una alimentació adequada durant la lactància
Quantes calories hi ha en una vinagreta? Comptem
On puc trobar informació sobre el valor energètic d'una vinagreta? Als directoris, als llocs web, a les revistes femenines, hi ha una llista aproximada que descriu productes individuals. A partir d'aquestes dades, podeu calcular el contingut calòric dels plats preparats. Intentem calcular quantes calories té la vinagreta
Comptem quantes calories hi ha al pit de pollastre
Veure bonic i prim és una de les principals demandes que la societat ha fet a les dones darrerament. I ella, intentant igualar-ho, selecciona només aliments baixos en calories per a la seva dieta. En aquest article, t'ajudarem amb això i t'expliquem quantes calories hi ha al pit de pollastre i quins plats deliciosos pots cuinar-hi
Farinetes de mill: calories i beneficis
Boyar i farinetes d'ambre, kulesh, carbassa són només alguns dels plats més famosos, senzillament impossibles de cuinar sense mill. Molts amants de la figura esvelta i els que volen perdre pes ràpidament creuen que les farinetes de mill té un contingut calòric simplement prohibitiu. Però no saben fins a quin punt estan equivocats. Avui dia es coneixen moltes opcions i receptes de farinetes de mill, però la més comuna és la carbassa, de la qual parlarem
Muesli per baixar de pes: saludable i saborós
Un producte com el muesli va ser inventat a principis del segle XX per un metge de Suïssa, el nom del qual era Maximilian Birker-Benner (un membre destacat de la societat vegetariana radical)
Acesulfam potassi - dany al cos
L'arribada dels substituts del sucre, o edulcorants artificials, a finals del segle XX no ha facilitat la vida a aquells que volen perdre pes. Els edulcorants més utilitzats són l'acesulfam de potassi i l'aspartam. Aquests són els additius alimentaris més perillosos
Magrana: calories i beneficis
La magrana de fruita oriental, completament única en les seves propietats, té un contingut calòric força baix. Per això, s'utilitza activament en la nutrició dietètica
Tractament de l'aterosclerosi. La dieta com un dels factors més importants en el tractament
Moltes persones han sentit parlar d'una mal altia com l'aterosclerosi. Però pocs s'imaginen el seu perill real i són conscients de l'impacte que té la dieta en el tractament de l'aterosclerosi