Menjar saludable 2024, Setembre
Kiwi per baixar de pes: una dieta amb plaer
La regla principal de la dieta de kiwi per perdre pes és que cal menjar aquesta baia en una quantitat d'unes 10-12 peces diàries. L'ús de sucre està estrictament prohibit
Norman Walker en harmonia amb la natura
Norman Walker és un home que va viure més de 100 anys i amb el seu exemple va ajudar altres persones a fer el mateix. Va estudiar a fons les propietats dels sucs de verdures i fruites i les va utilitzar hàbilment
Quines són les vitamines d'una poma? Beneficis de la poma per al cos
Les pomes són la fruita més popular i assequible del nostre país. Es consumeixen en forma de fruita fresca, sucs i també s'utilitzen com a ingredient en productes de forn i plats. Són saboroses i saludables. Penseu en quines vitamines d'una poma són responsables de les propietats medicinals de la fruita per al cos
És possible beure begudes energètiques: els pros i els contres de beure begudes energètiques
Només un pot petit i l'energia torna a desbordar-se. Els productors d'aquesta beguda miraculosa afirmen que la beguda energètica no causa cap dany, el seu efecte sobre el cos és comparable al del te normal. Però tot aniria bé, si no fos per un però
Kefir per a la diarrea: característiques d'ús i recomanacions
El kefir es classifica com un producte de llet fermentada útil que pot millorar el funcionament del tracte gastrointestinal i restaurar la seva microflora. Alguns experts recomanen beure'l per a la indigestió. És possible tenir kefir amb diarrea, perquè amb aquesta mal altia tots els productes lactis estan en qüestió?
Puc prendre un plàtan per a la diarrea?
Totes les persones han tingut malestar estomacal almenys una vegada a la vida. Aquest problema es produeix sovint quan estem fora de casa
Dieta per a nens: una visió general, característiques de la dieta
La dieta dels nens petits i dels adults és molt diferent. Per aquest motiu, cada dieta infantil s'ha de fer individualment. Dependrà de molts factors i inclou només productes útils i d' alta qualitat. En aquest article descobrirem quines són les dietes infantils i quines són les seves característiques
Els aliments dietètics són la clau de la salut
És molt important pensar en què mengem. I ni tan sols és que l'anomenat menjar ferralla fa que els nostres paràmetres siguin més grans. I el fet que la desnutrició finalment condueix a l'aparició de diverses mal alties desagradables. Per tant, si no només voleu ser bonic, sinó també saludable, els aliments dietètics s'han d'instal·lar a la vostra nevera
Com i com es pot netejar el fetge?
Sempre recordem la neteja a casa, la neteja del nostre cos. Rentar regularment el terra, treure les escombraries, dutxar-se, raspallar-se les dents. Però poques persones recorden la neteja interna del seu cos, perquè la higiene dels òrgans interns no és menys important. És especialment important saber com netejar el fetge
Com substituir els productes lactis: consells i recomanacions dels principals experts
Què pot substituir els productes lactis si una persona és intolerant a la lactosa o al·lèrgica? I vull omplir el cos cada dia amb tots els elements útils que contenen aquests aliments, però sense perjudicar la meva salut. Hi ha més d'una manera de sortir d'aquesta situació
Propietats útils de les peres - ajuden amb mal alties
Què sabem de la pera? És deliciós, dolç… no només. Les propietats útils de les peres ajudaran a prevenir moltes mal alties
Quines fruites pots menjar amb una úlcera d'estómac: una llista de permesos, un efecte positiu sobre l'estómac i un menú aproximat per a una úlcera
Quines fruites pots menjar amb una úlcera d'estómac? Quins estan completament contraindicats? Tot el que consumim internament ens satura d'energia. Això és especialment cert per a verdures, fruites i baies a la temporada d'estiu. A l'estiu i a la tardor, ens hem de nodrir amb vitamines per a tot l'hivern. Però, què passa amb algú que té úlceres i alguns aliments, com el raïm, causen dolor agut?
Dieta per a la gota: menú de mostra i normes
La dieta per a la gota és el principal mètode de tractament i prevenció de les exacerbacions. Per fer una dieta adequada, cal tenir en compte les característiques individuals del cos, així com la presència de qualsevol mal altia. L'objectiu principal de la teràpia és reduir la concentració d'àcid úric a la sang
Te amb llet per baixar de pes, tots els detalls del mètode
Tothom que lluiti amb l'excés de pes, és útil conèixer la meravellosa beguda, que consta de dos productes: el te i la llet. El te amb llet per a la pèrdua de pes té una bona eficàcia i poca gent sap sobre la singularitat de dos productes senzills després de combinar-los
Com triar els aliments amb més contingut en proteïnes?
Els aliments amb més contingut en proteïnes són saludables i et permetran augmentar la massa muscular sense acumular greix. Són especialment importants per a les persones que fan esport. Quins aliments tenen més proteïnes?
Dieta de lactància materna per perdre pes sense danyar la salut del nadó
Un problema comú per a les dones que han donat a llum recentment és l'augment de pes. Sovint, l'exercici intens al gimnàs i les dietes estrictes ajuden a fer front als defectes de la figura, però les mares joves no poden esgotar-se així, perquè necessiten donar el pit al seu nadó. En aquest cas, la solució ideal seria una dieta de lactància materna per baixar de pes
Pa de sègol: dany i benefici, calories
El pa de sègol és una alternativa digna al pa normal. Contenen menys calories i es digereixen molt més ràpidament
Contingut calòric del formatge Adyghe i els seus beneficis en la nutrició dietètica
Aquest formatge és bo per menjar sota el "acompanyament" de vi negre sec i verdures fresques. Els locals també l'utilitzen àmpliament per fer pastissos de formatge, khachapuri i altres plats. Venem principalment un producte blanc fresc, però també és molt popular una versió fumat. Aquest formatge Adyghe s'està preparant a casa. Es realitza principalment en una llar tradicional i en un fumador
Productes laxants per al restrenyiment
Qui ha experimentat un fenomen com el restrenyiment coneix bé les sensacions doloroses i desagradables. Molts en aquest cas acostumen a buscar la farmaciola per a laxants. Però en la majoria dels casos, el motiu rau en una violació de la dieta o una dieta desequilibrada. Si aquest fenomen no s'associa amb anomalies en l'estructura de l'intestí o la presència de tumors, un canvi en la dieta aportarà un alleujament tant esperat. En particular, cal incloure productes laxants al menú
Propietats útils de les maduixes: un magatzem de vitamines en una baia petita
Molts conreen maduixes a les seves cases. De fet, aquesta és una planta molt valuosa que s'utilitza sovint en medicina. Conté vitamina C, vitamines B1 i B6, carotè, àcid fòlic, així com oligoelements essencials, pectines i àcids orgànics. A més, les propietats beneficioses de les maduixes no només es troben en les baies, sinó que tota la planta es pot utilitzar per al tractament - i arrels, fulles i fruits
Què és un menú d'aliments saludables?
Les persones que vénen a una cafeteria o restaurant reben un catàleg de plats que es poden demanar per sopar o dinar. Aquesta llista es divideix en grups (aperitius freds, begudes, plats calents) i s'anomena "menú". Però de vegades es posa un contingut diferent al terme, atès que la dieta pot afectar significativament el curs de la mal altia i la recuperació del pacient
Peix i marisc: valor nutricional. Peix: composició química, beneficis per a l'organisme
Per semblar atlètic i en forma, per sentir-se sa i alegre, per sorprendre els altres amb bellesa i joventut, cal portar l'estil de vida adequat. Una part important de la rutina diària és la dieta, la selecció de la qual té en compte el contingut calòric del producte i el seu valor nutricional. El peix és un líder en aquest sentit, tan famós per les seves característiques nutricionals, rica composició en vitamines i excel·lent sabor
Quins aliments contenen gluten, lactosa i caseïna?
Vent en vigilància per la teva salut, volem cridar la teva atenció sobre substàncies com el gluten, la lactosa i la caseïna, explicar-te els pros i contres del seu ús i assegurar-nos que el nostre organisme les necessita
La llista més completa d'aliments per a les mares lactants
S'han escrit molts articles sobre els beneficis de la llet materna i s'han dit prou paraules de pediatres. No obstant això, la qüestió de la nutrició materna encara s'està plantejant per molts. El que menja una dona arriba al seu nadó a través de la llet materna
Goma aràbiga: què és, quin és el seu mal?
Goma aràbiga: què és i on s'utilitza? L'additiu alimentari goma aràbiga, o estabilitzant E 414, s'afegeix a l'elaboració de productes de rebosteria, està implicat en la tecnologia d'elaboració de cervesa per extingir l'escuma, en l'elaboració del vi per fixar el color dels vins. Àmpliament utilitzat en les indústries de processament de carn, peix i lactis
Nutrició funcional. Aliments funcionals. Conceptes bàsics d'una dieta saludable
El deteriorament del medi ambient ha afectat significativament la qualitat i l'esperança de vida de l'home modern. Per mantenir-se sempre en forma, cal no només conèixer les bases d'una alimentació saludable, sinó també fer exercici. Als països industrials molt desenvolupats, els esports són molt populars. En combinació amb una alimentació adequada, obtindreu un resultat increïble: un cos bonic i tonificat i un benestar excel·lent. La nutrició funcional enriqueix el cos amb totes les vitamines i minerals necessaris
Diabetis. La nutrició importa
Els pacients que pateixen diabetis han de prestar molta atenció a una alimentació completa i adequada. També cal seguir un estil de vida saludable i abstenir-se de beure alcohol
Una mare lactant pot menjar raves els primers mesos?
Tingueu en compte que algunes verdures requereixen una atenció especial. Un d'ells és el rave. Les dones que van donar a llum a la primavera sovint es pregunten si una mare lactant pot tenir un rave? S'ha de menjar amb precaució. Els raves s'han d'introduir a la dieta de manera oportuna i consumir-los en quantitats limitades
El rave és bo per a l'embaràs?
Una dona que està esperant un nadó necessita menjar saludable enriquit, això no és cap secret per a ningú. Per tant, la dieta de la futura mare ha d'incloure fruites i verdures que continguin vitamines, fibra, àcids i sals minerals
Després del part: què mengen les mares lactants
Les noves mares després del part solen tenir preguntes sobre què mengen les mares lactants i quins aliments s'han de descartar
Dieta de pollastre per baixar de pes: menú efectiu i comentaris sobre els resultats
Quins aliments exclou del menú quan decideixes perdre uns quilos? Dolços, pa, tot gras i fregit. Són mesures correctes i justificades. Però sempre queda la pregunta: què menjar llavors? I si vols aconseguir una pèrdua de pes més radical? Aleshores, la millor opció seria una dieta de pollastre. Aquest producte és ideal per a nutrició dietètica, infantil i mèdica
Com millorar sense danyar la salut: comentaris
No és cap secret que, en el transcurs de les discussions populars sobre el tema del pes ideal, s'escolta més sovint la pregunta "Com perdre pes sense emmal altir?". Però el pes és una cosa complicada. Alguns estan turmentats pel seu excés, d' altres, per una mancança. I ara ja s'escolta el "crit de l'ànima": "Com es recuperarà sense danyar la salut?"
Nutrició per a l'artrosi: aliments saludables i poc saludables, hores dels àpats
L'artrosi és una mal altia que afecta al voltant del 15% de la població total del planeta. La mal altia crònica condueix a una deformació irreversible del teixit ossi. L'alimentació adequada per a l'artrosi és una de les maneres d'alleujar l'estat del pacient i una mesura preventiva per prevenir les exacerbacions
Es pot alletar el fetge: característiques d'ús i recomanacions
Moltes mares embarassades i les que ja han donat a llum estan interessades en la pregunta, és possible tenir fetge durant la lactància? Aquesta pregunta és molt important, perquè el nadó rep totes les vitamines i elements necessaris de la llet materna i el fetge ajuda a enriquir el cos, però heu de saber quin fetge és possible i quin és millor rebutjar
Menjars dietètics de vacances: receptes
Les vacances no només són una oportunitat per passar una bona estona amb la família i els amics. Gràcies als caps de setmana llargs i a les festes familiars, podem gaudir d'un menjar deliciós, deliciós i temptador per a tots els gurmets
Què és millor menjar per esmorzar, dinar i sopar amb una alimentació adequada? Receptes de menjar saborós i saludable
Per fer els àpats saborosos i saludables, cal planificar-los amb antelació. Què és millor menjar per esmorzar, dinar i sopar, per no guanyar excés i mantenir una figura? Al mateix temps, la dieta no només ha de correspondre als principis de l'alimentació saludable, sinó també a les necessitats i preferències personals
Pugacheva és el que necessites
Al llarg de la seva vida, Alla Borisovna, com ningú, va haver de provar moltes dietes diferents amb ella mateixa per mantenir-se en forma. Els esforços de la prima donna no van ser en va, va aconseguir desenvolupar un programa únic per combatre els quilos de més. També es va convertir en l'autora de la dieta a base d'herbes, coneguda per molts com la dieta Pugacheva
Contesta la pregunta de quantes calories hi ha a la pizza?
Deliciosa pizza al vapor! Bé, no és una alegria per a l'estómac després d'un dia dur de treball? Després d'haver-lo comprat, us desfer immediatament de preocupacions com perdre el temps a la cuina. A més, aquest plat té una gran varietat de cobertura i components. La presència d'aquests additius fa que aquest producte no només sigui satisfactori, sinó també molt valuós energèticament. Però sorgeix la pregunta: "I quantes calories hi ha a la pizza?" Es pot respondre si s'estudia detingudament els productes dels quals consta
Una dieta sense sal és el que necessites
No s'ha de negar absolutament a prendre sal en els aliments amb una dieta sense sal, perquè el sodi que conté és necessari per eliminar l'excés de calci de l'organisme, ja que el seu excés és perjudicial. Com perdre pes? El cos necessita sal, però s'ha de consumir en una quantitat raonable
Dietes dures per a una pèrdua de pes ràpida: tres opcions
Al nas d'una festa a la platja, del casament d'un amic o d'una festa d'empresa, però no estàs en forma? Proveu la dieta ràpida de pèrdua de pes! Amb una de les opcions següents, podeu perdre un parell de quilograms en poc temps i sense cap cost addicional. L'eficàcia d'aquestes dietes ve proporcionada per una dieta bastant rígida, baixa en calories, pobre en nutrients útils: proteïnes, minerals i fibra