Menjar saludable 2024, Setembre
Formatge durant la lactància materna: propietats, efecte sobre la composició de la llet materna, contraindicacions, consells per a mares joves
L'article tractarà si el formatge es pot alletar. També tindrem en compte fins a quin punt el producte no perjudicarà el nadó. M'agradaria dir de seguida que els productes de llet agra, que inclouen el formatge, són un dels components importants de la dieta adequada de la mare
Cassola de formatge cottage per lactància: receptes i consells de cuina
Per tal que la cassola de formatge cottage només aporti beneficis durant la lactància materna, hauríeu de considerar acuradament l'elecció dels ingredients per cuinar. El formatge cottage només ha de ser fresc, i el millor és utilitzar-lo casolà
Productes que contenen estrògens per a dones: llista i recomanacions d'ús
Quins aliments contenen estrògens per a les dones. Per què és perillosa la manca d'aquesta hormona? Símptomes de manca i excés d'estrògens. Hi ha aquesta hormona a la cervesa? Quina planta té més? Què menjar per augmentar els nivells d'estrògens
Cafè per a la gastritis: pros i contres. Normes nutricionals per a la gastritis
En mal alties del tracte gastrointestinal, no és desitjable beure begudes calentes. Provoquen irritació de la membrana mucosa. Hi ha components del cafè que augmenten dràsticament la quantitat d'àcid clorhídric, però també hi ha "peròs" importants. He de prendre cafè amb gastritis o és millor rebutjar-lo? La resposta a aquesta pregunta es presenta a l'article
Quin pa és més sa, negre o blanc: tota la veritat
El blat (blanc) i el sègol (negre) són els principals tipus de pa durant molts anys. Avui dia, es poden trobar moltes altres varietats de pa als prestatges de les botigues. No obstant això, aquests dos tipus de la seva popularitat no perden. És per això que la gent està interessada en la qüestió de quin pa és més saludable: negre o blanc
Perlovka: índex glucèmic, calories, propietats útils i taxes de consum
Potser, molta gent sap l'utilitat dels cereals, a partir dels quals pots cuinar diferents cereals. Aquests plats no només aporten beneficis, sinó que també ajuden a afegir varietat a la dieta. L'ordi és especialment popular entre una àmplia gamma de cereals, però no tothom sap quines són les seves propietats, per la qual cosa el tracten amb cert menyspreu
Què passa si menges ous crus? Vida útil dels ous crus a la nevera i normes d'ús
L'opinió sobre si els ous es poden menjar crus és barrejada. Molta gent pensa que això no és necessari. De fet, en un producte que no ha estat sotmès a tractament tèrmic, els microbis perillosos es multipliquen. Per exemple, els patògens de la salmonelosi. Tanmateix, alguns creuen que menjar aquests aliments és acceptable. Què passa si menges ous crus? Aquesta pregunta interessa a molts
Prunes, beneficis i contraindicacions
Les prunes seques, dels beneficis de les quals ningú dubta, són un dels fruits secs més saludables. A més, està indicat per al restrenyiment, com a laxant suau, per a dones embarassades
Llavors de carbassa: beneficis i perjudicis per a nens i adults, com prendre, dosi diària
Quins són els beneficis i els perjudicis de les llavors de carbassa? Com prendre aquest remei i en el tractament de quines mal alties es necessiten especialment? Tot això més enllà
Fruits secs del Brasil: beneficis i perjudicis, composició, calories, recomanacions d'ús
Els fruits de l'arbre Bertholium són coneguts pel seu excel·lent gust de nou i propietats beneficioses. També es coneixen com a nous del Brasil. El producte està enriquit amb molts components i vitamines valuosos. Els beneficis i els perjudicis de les nous del Brasil es descriuen a l'article
Quina vitamina es troba en grans quantitats a les pastanagues?
Les pastanagues són un magatzem de vitamines i minerals. S'utilitza en la medicina popular per al tractament i la prevenció de moltes mal alties, inclosa la vitamina, que es troba més en aquest vegetal
Dieta baixa en purines: qui ho necessita, llista de productes, menú
La dieta baixa en purines (també coneguda com a hipopurina) és una taula de tractament dissenyada per a persones que pateixen gota. La mal altia es produeix com a conseqüència d'una desnutrició desequilibrada, que, al seu torn, condueix a l'acumulació de sals d'àcid úric a les articulacions. Per tant, canviar la dieta, així com controlar els aliments consumits, és un factor fonamental en el tractament de la gota
Carbassa crua. Els beneficis i els perjudicis de la carbassa crua
La carbassa és un producte extremadament saborós i saludable. Però per alguna raó, s'acostuma a processar principalment tèrmicament aquesta verdura, mentre que la carbassa crua rarament s'utilitza. Els beneficis i els perjudicis d'aquest producte estan determinats per la seva composició, rica en vitamines, diversos oligoelements i fibra. El baix contingut calòric de la carbassa permet utilitzar-lo a la dieta i al menú infantil
Si vols alguna cosa dolça, què et f alta al cos?
Sovint passa que una persona vol dolços sense cap motiu. Què f alta al cos en aquest cas, com fer front a aquesta necessitat, tothom ho hauria de saber
Com començar una dieta d'aliments crus? El sistema per a una transició efectiva a una dieta d'aliments crus
Com començar una dieta d'aliments crus? Aquesta és una pregunta habitual en aquests dies. Fem una ullada més de prop. Menjar aliments crus és molt popular en aquests dies. Fins i tot es pot dir que no es tracta d'una dieta normal, sinó de tota una forma de vida. Moltes persones canvien radicalment les seves vides quan es converteixen en crudistes. En particular, el cercle d'amics, la professió i els interessos estan canviant. Els seguidors d'aquesta idea viuen d'acord amb les lleis de la natura, augmenten la immunitat nedant al forat, meditant, aportant positiu. Però primer de tot, es curen amb el menjar
Padrina de la dieta. De carabassa a Ventafocs i tornada
A la recerca d'una altra manera màgica de perdre pes ràpidament, els nostres contemporanis mostren una increïble fe en els miracles, pagant la cobejada talla de roba amb la seva pròpia salut
Pastanaga durant la lactància materna. Què pot una mare lactant en el primer mes
Com ajuden les pastanagues a les mares lactants amb hemorràgies, aftas, hipovitaminosi i restrenyiment. Quant suc de pastanaga has de beure per no fer-te mal a tu i al teu nadó durant el primer mes
Propietats útils de l'irgi: saborós i efectiu
Per a la majoria de la gent, els beneficis de l'irgi són bastant coneguts. Aquesta planta sense pretensions avui es pot trobar a gairebé totes les parcel·les de la llar, ja que a més de les seves propietats medicinals, les seves baies també tenen un valor culinari
Regal natural. Pera - benefici i dany
La pera és un arbre alt (30 m) conegut arreu del món pels seus fruits deliciosos. La pera és molt rica en vitamines i minerals. Si menges una fruita, pots cobrir el 10% de les necessitats diàries de vitamina C. Conté vitamines PP, P, B1, clorogènic, fòlic i altres àcids orgànics
Prunes: propietats beneficioses per al cos, calories, recomanacions
La gent ha après a utilitzar els generosos regals de la natura durant molt de temps. Fruites i baies van ser dels primers a tocar la taula. Actualment, s'emmagatzemen frescos i congelats, en conserva i assecats. Els fruits secs de la pruna s'anomenen prunes. A la indústria, només s'utilitzen algunes varietats de fruites. Quines són les propietats beneficioses de les prunes seques? L'article tindrà en compte les qualitats positives i les contraindicacions de la fruita seca per al cos
Quin és el contingut calòric del cogombre fresc? Es pot perdre pes amb una dieta de cogombre?
És possible perdre pes amb una dieta de cogombre? Quin és el contingut calòric d'un cogombre fresc i salat, què és útil en ell i tothom pot menjar cogombres frescos sense restriccions?
Ous durs amb calories. Veritat i ficció
Aquest article parla d'un producte alimentari com l'ou. Es revela la qüestió del seu contingut calòric i valor nutricional
Puc beure llet a la nit? Característiques de l'ús de la llet, propietats, beneficis i perjudicis
Molts de nos altres creiem que és desitjable beure llet calenta i abans d'anar a dormir. A més, una beguda calenta combinada amb pròpolis, canyella o mel ajuda a fer front a moltes mal alties. Es pot beure llet a la nit o no, i com d'utilitat és aquesta beguda, tindrem en compte al nostre article
Els cogombres són saludables? Contingut calòric d'aquesta verdura
A l'hort de tothom creixen verdures molt saludables a l'estiu. Aquests són cogombres. El seu contingut calòric és baix, fet que els converteix en un producte indispensable en la nutrició dietètica i en diverses dietes. A més de la capacitat de reduir pes, els cogombres tenen molts altres avantatges
Dieta del colesterol: menú de la setmana
Al món modern, cada cop es presta més atenció al menjar ràpid: és molt còmode, però gens saludable. Per evitar les conseqüències de prendre aquests aliments, moltes persones utilitzen una dieta de colesterol, i què és i quines característiques es descriuen detalladament a l'article
És possible beure kefir amb diarrea: característiques i recomanacions
Puc beure kefir amb diarrea? Aquesta pregunta interessa a molts pacients que pateixen trastorns del tracte gastrointestinal. El kefir és un producte útil, sovint s'inclou al menú de la dieta per a patologies gastrointestinals. Aquesta beguda de llet fermentada normalitza la microflora intestinal. No obstant això, amb la diarrea, no sempre es pot beure
Els principis de la nutrició clínica: definició, conceptes bàsics, mètodes, organització, tasques, objectius i beneficis per al cos
No tothom sap com de bo o dolent pot ser l'alimentació per al cos. Com a combustible per al cos humà, els aliments tenen un impacte important sobre ell. Per això és tan important conèixer tots els seus matisos. Una nutrició adequada, neta i saludable pot restaurar completament una persona d'una mal altia prolongada, alleujar els símptomes greus, millorar el seu benestar i augmentar la productivitat
Nutrició per a la gastritis: principis bàsics
El ritme modern de la vida ens obliga a accelerar constantment el moviment. Per manca de temps, esmorzem amb una tassa de cafè fort, berenem entrepans just al lloc de treball, oblidem-nos d'un àpat complet, i al vespre ens permetem una gran ració d'aliments grassos. Aquesta dieta sovint es converteix en la causa de diversos tipus de mal alties. La gastritis és una d'elles
Quines fruites pots menjar amb diabetis? Quines fruites estan prohibides als diabètics?
Quines fruites pots menjar amb diabetis? Aquesta pregunta és molt important per a totes les persones que pateixen aquesta mal altia. Amb qualsevol tipus de diabetis, s'ha de prestar especial atenció a la seva dieta, donant preferència als productes dietètics
Mel de Phacelia: propietats útils i contraindicacions, foto
La mel de Phacelium es considera un producte premium. S'obté d'una planta que es considera la planta de mel més valuosa i activa. Aquesta mel té un aroma floral fragant i un gust àcid, però agradable. Aquesta delicadesa té excel·lents propietats medicinals, que s'utilitzen activament tant en la medicina tradicional com en la popular
Beneficis per a la salut de les pomes. Els beneficis de les pomes fresques i al forn per al cos
Per descomptat, tothom sap que els beneficis per a la salut de les pomes són inestimables, aquest fet és conegut fins i tot pels més petits. S'inclouen a la dieta de pacients amb problemes en els sistemes digestiu, cardiovascular i genitourinari. El seu ús millora la immunitat i millora l'estat general del cos. Tanmateix, cal saber quines pomes són les més útils i com triar-les correctament
Dieta per a la gota i l'artritis: menú
Segons les estadístiques, cada centèsima persona al planeta pateix artritis, i al voltant del 2% de la població de més de 40 anys ja està familiaritzada amb els símptomes de la gota de primera mà. Són mal alties freqüents i molt desagradables que afecten les articulacions i que tenen moltes raons per la seva aparició
Què és un antioxidant i quin és el seu paper en el cos humà
Per ajudar a viure una vida tan llarga i saludable com sigui possible, es demanen antioxidants, substàncies que destrueixen els radicals lliures perillosos per als humans. Sabent què és un antioxidant, podeu millorar significativament la qualitat de la vostra vida i afegir-hi molts anys preciosos
Els beneficis del kefir per al cos humà: quin triar, comentaris
Els beneficis del kefir per al cos humà són inestimables. I en llegir aquest article, aprendràs moltes coses sobre aquesta beguda, inclosa com triar-ne la correcta
La carn bullida baixa en calories és una bona opció per als aliments dietètics
Com ja sabeu, la carn està a l'estómac durant tres o quatre hores. La vedella bullida és tres i la vedella rostida és quatre. El contingut calòric de la vedella bullida és molt inferior a la de la vedella fregida. Si a la carn bullida hi ha unes tres-centes quilocalories per cent grams de producte, llavors a la carn fregida - el doble
Menjar vèdic. Una alimentació adequada per a la salut i la longevitat
La nutrició vèdica té un impacte enorme en el cos, les capacitats mentals i espirituals d'una persona. Tant els aliments adequats, com la seva preparació i el moment de menjar són importants. Estudiarem els postulats bàsics en què es basa la nutrició vèdica, així com molts consells d'O. Torsunov sobre com menjar per mantenir-se saludable i viure una llarga vida. Considerem primer quines dietes existeixen i què ofereixen els Vedes
El malestar a l'hipocondri dret és un signe de mal altia biliar
Les molèsties a l'hipocondri dret que es produeixen després de menjar indiquen mal alties del fetge i la vesícula biliar. Cal demanar ajuda immediatament a un metge i no demores perquè no sigui necessària la cirurgia
Fajol: el contingut calòric per 100 grams és petit, però els beneficis són grans
"La farineta de fajol és la nostra mare, i el pa de sègol és el nostre pare", diu en veu alta un proverbi rus. Després de tot, el blat sarraí es coneix a Rússia des de l'antiguitat. D'on va venir a nos altres?
Dolç al matí: característiques d'ús, recomanacions i ressenyes
Aquest article tracta sobre les propietats beneficioses i nocives dels dolços, així com es descriuen les característiques de l'ús d'aquests productes al matí. Es donen algunes recomanacions sobre com i quan és millor gaudir de les postres per treure'n el màxim profit i no perjudicar la figura i el cos en conjunt
Aldern: composició química, propietats útils, contraindicacions, aplicació
La composició química i el valor nutricional de l'arç de mar són informació útil per entendre la importància dels fruits d'aquest arbust per als humans. Tanmateix, no només les baies s'utilitzen amb finalitats medicinals, sinó també les verdures: les decoccions es preparen a partir de les fulles. Analitzarem com és útil l'arç de mar i com millorar-ne la salut