Menjar saludable 2024, De novembre
Gingebre confitat: beneficis, perjudicis, propietats medicinals i mètodes de cocció
Els beneficis i els perjudicis del gingebre confitat són de gran importància per a qualsevol persona que tingui previst utilitzar-los amb finalitats medicinals. Hi ha literalment llegendes sobre els beneficis d'aquestes postres, però cal entendre que pot ser perjudicial per a alguns, hi ha certes contraindicacions a l'hora d'utilitzar-les, que parlarem en aquest article
Kiwi per al restrenyiment: propietats, efectes sobre el cos, mètodes d'aplicació
L'absència prolongada de femta provoca molèsties a una persona de qualsevol sexe i edat. Hi ha fruites que permeten desfer-se d'aquesta condició. El kiwi per al restrenyiment té un efecte laxant lleu sense l'ús de drogues sintètiques. L'article discutirà les propietats del fetus, els mètodes del seu ús en violació de les femtes, els beneficis per al cos i les contraindicacions
Menjar colagog. Llista de productes per a l'estancament de la bilis
La bilis és un dels components més importants del procés de digestió. Només amb la seva participació el cos pot processar greixos, assimilar vitamines liposolubles. Però passa que es produeix en el cos no és suficient. En aquest cas, els aliments colerètics ajudaran. No només estimulen la seva producció, sinó que també eliminen l'estancament. Si utilitzeu aquests productes amb regularitat, el procés de digestió sempre serà correcte
Productes per enfortir el cabell: normes nutricionals, aliments saludables, llista, receptes i consells de cuina
L'aparença de qualsevol dona és la seva targeta de visita. Estem acostumats a cuidar la nostra roba, fer manicura i pedicura, visitar una esteticista per a la cura de la pell. El cabell no requereix menys atenció per si mateix, ja que hi ha molts problemes que sorgeixen amb la seva salut: les puntes dividides, la caspa, la brillantor greixosa o la pèrdua severa del cabell poden fer malbé la vida del seu propietari
Pomes per al restrenyiment: propietats útils i característiques d'ús
Les pomes són recomanables per ser consumides per totes les persones sense excepció a qualsevol edat: tant adults com nens. Les seves propietats útils i fins i tot medicinals són difícils de sobreestimar. Es creu que és especialment important incloure pomes a la vostra dieta per al restrenyiment. És realment així, ho direm al nostre article
Beure aigua amb llimona al matí: recepta de beguda, proporcions, efectes sobre el cos humà i el tracte gastrointestinal, indicacions i contraindicacions per prendre
Des de fa temps s'ha establert que l'aigua és una part integral del nostre cos i la seva manca pot afectar negativament el benestar general. És l'aigua que estimula tots els òrgans perquè funcionin de manera suau i correcta. Però què passa amb l'aigua de llimona? És bo beure aigua amb llimona al matí? En cas afirmatiu, quina és la manera correcta de fer-ho? Aquestes són només algunes de les preguntes, les respostes a les quals es poden trobar a l'article
Xarop de carxofa de Jerusalem: beneficis i perjudicis, com prendre, comentaris
La carxofa de Jerusalem és un cultiu d'arrel deliciós que té moltes propietats útils. Aquesta planta es considera una font valuosa de vitamines, oligoelements i aminoàcids. Podeu utilitzar-lo de diferents formes: cru, triturat, en almívar. Amb l'ajuda d'aquest producte, podeu alleujar la mal altia amb diverses mal alties i fins i tot perdre pes. Quin és el benefici del xarop de carxofa de Jerusalem? Té contraindicacions i com cuinar-lo tu mateix?
Què menjar amb hemorroides: dieta terapèutica, alimentació adequada, aliments permesos i prohibits, normes de cuina
La mal altia hemorroidal és força freqüent. La mal altia es pot diagnosticar tant en homes com en dones. En alguns casos, es requereix una cirurgia per eliminar les hemorroides prolapsades. Per evitar que la mal altia progressi, s'ha de prevenir el restrenyiment. Per fer-ho, heu de complir un determinat esquema de potència. Què menjar amb les hemorroides?
Què no menjar amb un fetge mal alt: contraindicacions i recomanacions nutricionals, una llista d'aliments útils, menú
Ritme de vida modern: estrès, desnutrició, abús d'alcohol, tabaquisme - té un efecte extremadament negatiu en l'estat dels òrgans interns. En particular, el fetge pateix. Segons les estadístiques, en els últims anys, la proporció d'hepatitis tòxica ha anat creixent. I aquesta mal altia està directament relacionada amb la presa de medicaments, la desnutrició, el consum d'alcohol. Què no es pot menjar amb un fetge mal alt i una dieta exemplar d'una alimentació adequada: més enllà de l'article
Menjars segons el calendari lunar: menús, normes i horaris per dia de la setmana
Alimentació adequada segons el calendari lunar. Menú i horari aproximats per dia de la setmana. Consells pràctics sobre alimentació i ingesta d'aliments. Quins resultats es poden aconseguir, la sortida d'aquesta dieta
Nutrició per a homes per augmentar la potència: una llista de productes, consells i trucs
El nivell de potència depèn en gran mesura de la naturalesa dels productes que formen la base de la dieta diària. Per no tenir problemes amb una disminució de la força masculina, s'ha de parar atenció al consum d'aliments, que garanteix la normalització de la pressió arterial, afavoreix la transmissió d' alta qualitat dels impulsos nerviosos i augmenta l'activitat de les cèl·lules germinals
Cavada a la nit: beneficis i perjudicis, receptes senzilles
La farina de civada és un producte extremadament saludable recomanat per molts nutricionistes per mantenir la bellesa i la joventut. També pot ajudar a perdre pes. Per fer-ho, mengeu una petita porció de farina de civada diàriament a la nit o al matí per esmorzar. Preparar-lo és bastant senzill, el procés no requereix gaire temps
La dieta de Saykov: descripció del mètode, resultats, ressenyes
La dieta Saikov és una forma pràctica i saludable de perdre pes. No només la figura esdevé ideal, sinó que millora el benestar i la pell adquireix un to saludable. Els resultats no trigaran a arribar
Sopar tard - és realment tan dolent? Opcions saludables per sopar tardà
Els que observen la seva aparició saben que menjar després de les sis en punt és molt indesitjable, ja que un sopar tard fa augmentar de pes. No obstant això, tothom s'enfronta a un problema tal que no sempre és possible arribar a temps a casa, sobretot perquè sovint cal dedicar temps a preparar el sopar, la qual cosa ho fa retrocedir encara més. Què fer en aquest cas?
Ametlles: propietats útils, composició, calories, contraindicacions
Les ametlles són fruits secs saludables que pots comprar al supermercat, encara que no són precisament una fruita seca, sinó més llavors. Pertanyen al grup dels prunus, una varietat d'arbres i arbustos que també inclouen albercocs, cireres, prunes i préssecs. Els fruits secs d'ametlla es van trobar originalment al nord d'Àfrica, Àsia occidental i les regions mediterrànies. Són rics en vitamines i minerals i són rics en fibra dietètica i greixos monoinsaturats, que contribueixen a un cor sa
Espinacs: propietats útils i contraindicacions, foto
Els espinacs han estat utilitzats per diverses cultures al llarg de la història, especialment la cuina mediterrània, l'Orient Mitjà i el sud-est asiàtic. Es pot incloure fàcilment en moltes dietes. Els beneficis per a la salut de menjar espinacs inclouen un millor control de la glucosa en sang en persones amb diabetis, un menor risc de càncer, una pressió arterial més baixa, una millor salut òssia, un risc reduït d'asma i molt més
Pomelo: propietats útils i contraindicacions
El pomelo és un fruit cítric gran, considerat l'antic avantpassat de l'aranja. Es cultiva a molts països de l'est, com ara Xina, Japó, Tailàndia, Fiji i Malàisia. A la cultura xinesa, el pomelo és un signe de prosperitat i bona sort. El nom científic d'aquesta fruita és Citrus maxima per la seva mida, però el nom també es pot atribuir als beneficis per a la salut que pot aportar
Quant formatge es digereix a l'estómac humà?
Més recentment, es va opinar que la llet i els seus productes són els aliments més saludables. I com més llet es processi, més útil és el producte per als humans. El formatge és l'última etapa d'aquest processament. I fa poc, la gent va començar a interessar-se per la pregunta: quina utilitat és aquest producte? Quant de temps triga el formatge a digerir-se a l'estómac?
Aigua "Lysogorskaya": com prendre?
En els nostres temps, és costum tenir cura de la teva salut. Qui almenys una vegada no va pensar en com netejar el cos de toxines de la manera més segura possible? Sembla que l'aigua mineral en aquest cas és l'ajudant principal. Tanmateix, cal tenir en compte que l'aigua és diferent
Com menjar bé quan fas esport i gimnàs
No és fàcil fer front a preguntes sobre una alimentació adequada durant l'entrenament, però val la pena provar-ho
La nutrició saludable i els seus principis bàsics
Què és l'alimentació saludable i en què es diferencia del que estem tan acostumats? Aquesta és realment una pregunta molt important. No és fàcil per a totes les persones entendre que l'estat del cos, la capacitat de treball i molt més depenen de la qualitat i quantitat dels aliments que es consumeixen diàriament
Índex glucèmic de pa i productes de pa: definició i comparació
Cada dia, els atletes i els nutricionistes desenvolupen cada cop més nous mètodes de pèrdua de pes i els anunciants avançats en fan un autèntic culte. Avui dia, qualsevol menú elaborat professionalment d'un nutricionista no prescindrà de tenir en compte l'índex glucèmic, tot i que molts joves ni tan sols saben de la seva existència. En aquest article, aprendràs sobre el concepte d'IG i com d' alt pot ser l'índex glucèmic del pa com un dels aliments més consumits a Rússia
Sèsam: propietats útils i contraindicacions d'ús
Les propietats curatives de les llavors de sèsam es coneixen des de l'antiguitat. Les nostres àvies també les van afegir amb molt de gust als aliments per donar-li al plat un sabor picant especial. Les llavors de sèsam, els beneficis de les quals s'han demostrat des de fa temps, es van afegir a la brioixeria, escampades sobre pa i pastissos de vacances. Aquesta espècia també s'utilitzava en el marc de la medicina alternativa. Les decoccions de les llavors d'aquesta planta van servir com a font de micro i macroelements útils i es van utilitzar per a diverses mal alties
El cos humà necessita sucre? Els beneficis i els perjudicis del sucre, el seu impacte en la salut
Què és el sucre i per a què el feia servir la gent? Com es comporta la substància en el cos humà? Quins són els tipus de sucre? Què tan nociu i útil és? Hi ha alternativa o substituts? Mites sobre els beneficis i els danys del sucre. Tot això ho tindrem en compte a l'article
Per què la sal és perjudicial: composició química, beneficis i perjudicis, taxes de consum per dia
Menjar massa sal pot tenir molts efectes negatius per a la salut. Tanmateix, una quantitat moderada de sal a la dieta té alguns beneficis. D'aquest article aprendràs: per què la sal és perjudicial per a una persona, quins beneficis pot aportar i també com es pot substituir
Bolet de mar: beneficis i perjudicis, calories, receptes d'amanides senzilles
Aquest article tractarà els beneficis i els danys dels bolets marins. Però la història no està dedicada només a un producte! El fet és que sota el nom de "bolet de mar" es coneixen diversos productes alhora. Tots ells tenen una composició única i, per tant, són necessaris per al cos. Bé, val la pena parar una mica d'atenció a tots els bolets marins: parleu de les especificitats de la seva composició, els beneficis i les característiques d'ús
Conserves de peix: beneficis i perjudicis per a l'organisme
Les botigues de queviures i els supermercats moderns venen conserves de diferents tipus de peix. Aquests productes són còmodes d'utilitzar, s'utilitzen en forma de blau independent o com a ingredient. Els beneficis i els danys del peix en conserva es descriuen a l'article
Inosinat de sodi (E631): efecte sobre el cos humà
L'inosinat de sodi es troba de manera natural a la carn d'animals i peixos. Té un sabor umami, per això s'utilitza en la indústria alimentària. L'inosinat de sodi com a potenciador del sabor es troba en productes sota el símbol E631. No té efectes negatius sobre el cos i no és perjudicial fins i tot per a les dones embarassades
Espinacs durant la lactància materna: beneficis i perjudicis. Plats d'espinacs
Els verds contenen moltes vitamines i nutrients. Gràcies a la seva ajuda, el cos femení es pot recuperar ràpidament després del part. I el nadó rebrà, juntament amb la llet, totes les substàncies que necessita per al seu ple creixement i desenvolupament. Les dones sovint es pregunten si és possible menjar espinacs durant la lactància. L'article parlarà de les característiques d'introduir aquest producte a la dieta, els seus avantatges i desavantatges
Llavors de gira-sol: composició, contingut calòric, beneficis i perjudicis per al cos
Durant molt de temps, la gent va tractar les llavors de gira-sol exclusivament com a producte alimentari. La gent va conèixer els beneficis i els perills de les llavors de gira-sol molt més tard. Però és precisament aquest punt al que s'ha de prestar la màxima atenció per tal d'evitar problemes de salut com a conseqüència de l'ús d'aquest producte
Aliments rics en fluor
El fluor està present a tots els òrgans i teixits, però el 96% es concentra als ossos i les dents. Amb el calci, aquest component aporta mineralització i força de l'esquelet, maduració i duresa de l'esm alt dental. Quins aliments contenen més fluor?
Quan beure kefir: al matí o al vespre? Propietats útils i contingut calòric del kefir
Els especialistes en nutrició adequada creuen que no s'ha de menjar a la nit. Tanmateix, això no s'aplica al kefir ni a altres productes lactis fermentats. Tenen moltes propietats útils. Quan beure kefir? Molts nutricionistes aconsellen beure aquesta beguda just abans d'anar a dormir
És possible que una mare lactant tingui greix: els beneficis i els perjudicis del greix durant la lactància materna
Mentre la lactància materna, una dona hauria d'assumir la total responsabilitat de la seva dieta. Després de tot, tot el que utilitza entra al cos del seu nadó. A causa del fet que té un sistema digestiu immadur, l'aliment més comú pot provocar reaccions negatives. Moltes dones pregunten si és possible que les mares lactants mengin greixos. L'article parlarà dels avantatges del producte per al cos del nadó, les característiques de la seva recepció, els avantatges i els desavantatges
Nou del Brasil: beneficis i perjudicis per a les dones, calories i composició
Les nous del Brasil són força habituals. És el fruit de la planta sud-americana Bertholicia. La nou s'utilitza en moltes cuines d'arreu del món com a acompanyament de plats dolços o salats. A més d'un sabor excel·lent, la fruita té moltes propietats positives. Quins són els beneficis de les nous del Brasil per a les dones? L'article parlarà dels beneficis del fetus, la seva composició i el contingut calòric per a la meitat feble de la humanitat
Dieta per a la síndrome de Gilbert: característiques nutricionals
La síndrome de Gilbert és una mal altia caracteritzada per un augment del nivell de bilirrubina a la sang. El trastorn és de naturalesa genètica i sol manifestar-se en la infància o l'adolescència (de tres a tretze anys). La patologia acompanya el pacient durant tota la vida, però no en redueix la durada
On es troba el colesterol: una llista d'aliments nocius
Hi ha molt colesterol dolent en alguns aliments. Amb ells, el treball del cor dels vasos sanguinis s'interromp, es produeix el desenvolupament de mal alties. Per tant, és important mantenir-lo dins del rang normal. On es troba el colesterol?
Què passa si menges formatge cottage cada dia? Els beneficis del formatge cottage per al cos
El formatge cottage és un producte saludable que els experts en nutrició adequada recomanen incloure en els aliments tot el temps. Té una rica composició. Per aportar només beneficis al cos, s'ha de menjar amb l'addició dels aliments adequats. Pot ser fruites, verdures, kefir i ous. Què passa si menges formatge cottage cada dia? L'article parlarà dels avantatges del producte, les característiques de la recepció i les propietats negatives
Guanylat de sodi: fórmula de suplement dietètic, efectes sobre el cos humà
El guanilat disòdic és un additiu alimentari la capacitat principal del qual és millorar les característiques organolèptiques del producte. En els envasos dels productes acabats, aquest additiu es pot veure sota el símbol E627. Quin és el dany d'aquest suplement per al cos?
El dany del vi. Quins són els riscos per a la salut associats a beure vi?
El vi és una de les begudes més antigues i consumides del món. Es descriu en moltes obres d'art que ens han arribat des de l'antiguitat. Els habitants d'aquestes regions afirmen que deuen la seva longevitat i bona salut a aquesta beguda de raïm en particular. Quin és, doncs, el secret de la longevitat i la salut d'aquests pobles? Beure vi és bo o dolent?
Cacauets: propietats útils i contraindicacions, composició i contingut calòric
Entre els fruits secs, els cacauets són els més preferits entre la gent. Té moltes propietats valuoses. Hi ha diversos productes a base de cacauets: halva, pasta, mantega. La nou es ven fresca, crua, torrada. Més sovint es troba a la closca, però de vegades sense ella. Sobre les propietats beneficioses dels cacauets i les contraindicacions en detall a l'article