Menjar saludable 2024, Setembre
Esmorzar saludable
Comencem el dia cadascú de manera diferent. A algú li agrada dormir més temps, i algú s'aixeca d'hora i es posa en marxa. Tanmateix, malgrat les diferències de caràcter i estil de vida, el matí hauria de començar per a tothom aproximadament de la mateixa manera
Els beneficis de l'api per al cos de dones i homes: propietats i receptes
Els beneficis de l'api per al cos de dones i homes. Propietats curatives de diverses parts de la planta i les receptes més populars per a mal alties. Possible dany i contraindicacions, ús amb finalitats terapèutiques i profilàctiques
Greix de xai: dany i benefici, aplicació, propietats medicinals
Què és el greix de xai. Propietats útils i contraindicacions. Ús amb finalitats mèdiques i culinàries. Propietats medicinals del producte i el seu efecte sobre l'organisme. Receptes populars per a mal alties, cura de la pell
Dieta "Herbalife": menú de la setmana, normes nutricionals i resultats
Què és la dieta Herbalife i els seus beneficis. Aliments permesos i prohibits. Normes bàsiques i recomanacions pràctiques per a la dieta. Menú de mostra de la setmana i possibles contraindicacions
Dieta per a malestar estomacal i intestins: menú de mostra, aliments prohibits, consells de gastroenteròlegs
El terme "dieta" s'utilitza per referir-se a un conjunt de regles determinades per menjar aliments. La dieta es caracteritza per factors com ara les propietats físiques, la composició química, el processament dels aliments i els intervals i temps de la seva ingesta
Omega-6: beneficis i perjudicis per al cos humà
L'article us explicarà els beneficis i els danys de l'Omega-6 per al cos humà. Aprendràs què és i quines mal alties hi estan associades
Índex glucèmic de les dates. Es poden donar dates als diabètics? Valor nutricional dels dàtils
Els dàtils són una de les fruites més dolces i nutritives. Aquesta delicadesa oriental conté una gran quantitat de substàncies útils, però no és apta per a tothom. Quin és l'índex glucèmic d'aquestes fruites? Els diabètics i les persones amb sobrepès haurien de menjar dàtils?
Hidrats de carboni fàcilment digeribles: llista, característiques
Una vegada i una altra, la gent acudeix al tema de la nutrició, interessada per tota la gamma de productes i les seves propietats que afecten al cos humà. En un esforç per crear per ells mateixos la dieta ideal, tenint en compte les característiques individuals, aprenen molts conceptes nous. Avui en aquest article parlarem dels hidrats de carboni fàcilment digeribles
Fòsfor als aliments
El fòsfor és un dels oligoelements més útils. Està implicat en diversos processos metabòlics del cos, molts dels quals afecten la bellesa i la salut. La seva deficiència pot afectar negativament el cos humà. Per tant, cal saber exactament quins aliments contenen fòsfor
Com renunciar als dolços i als aliments amb midó? Com substituir el dolç i la farina
El problema dels dolços i dels aliments amb midó sempre ha estat molt agut. Els veritables coneixedors de pastisseria i dolços sovint troben molt difícil separar-se de les seves delícies preferides. Però el seu ús no sempre és útil, a més, té un efecte dolent en la figura. Llavors, com renunciar per sempre als aliments dolços i amb midó?
Fruites que baixen la pressió arterial: una llista, efectes sobre el cos humà, regles de cuina, receptes i comentaris dels metges
La fitoteràpia ha estat durant molts anys una manera eficaç de combatre les manifestacions de la hipertensió arterial. Però juntament amb les drogues i les herbes, s'utilitza una dieta de fruites i verdures per tractar aquesta mal altia. Per tant, les persones que pateixen hipertensió han de consumir fruites que redueixin la pressió arterial
Puc donar el pit al bròquil? Receptes, normes d'ús
Amb llet materna, la mare dóna força al nadó. Molts pares es pregunten si el bròquil es pot alletar? L'article explica quin és el valor del producte "arrissat" i si val la pena incloure-lo al vostre menú per a mares lactants
Quins aliments em fan inflar l'estómac? Llista de productes generadors de gas
Una alimentació inadequada sovint pot provocar flatulències, de manera que s'ha de tenir especial cura a l'hora de triar productes per cuinar diversos plats. Els aliments que són bons per a la salut humana, presos en grans quantitats, provoquen la formació de gasos. És important observar la moderació en l'alimentació diària, en cas contrari el consum excessiu de llegums, brioixeria, verdures crues o làctics pot provocar patologies de l'aparell digestiu. Quins aliments et fan inflar l'estómac?
Ryazhenka: beneficis i perjudicis per al cos humà
Ryazhenka és un producte de llet fermentada popular a Rússia i molt saludable. S'obté de llet al forn per fermentació natural. La ryazhenka cuita correctament ha de ser de color beix. S'obté d'aquesta manera gràcies al mètode de producció. No obstant això, no va rebre el seu nom pel seu gust
Per què sempre vols menjar?
Menjar és vital per a una persona, perquè sense ell no podrà rebre tots els nutrients i minerals. Però passa que tens ganes de menjar constantment, què vol dir i com afrontar-ho?
Suc de tomàquet: beneficis i perjudicis
El suc de verdures més popular és el de tomàquet. Es prepara a partir de tomàquets sucs i madurs, per la qual cosa és gairebé tan útil com els tomàquets frescos. Aquesta beguda colorida és densa en nutrients, baixa en calories i baixa en greixos
Allspice: propietats útils. L'ús de pebre de Jamaica
No molts de nos altres hem sentit parlar dels beneficis per a la salut del pebre de Jamaica. De fet, no només té una aroma meravellosa, sinó que també és molt útil
Suc de magrana: beneficis i perjudicis
La magrana és una planta coneguda des de l'antiguitat. Segons alguns informes, la seva història té uns quatre mil anys. S'hi associen molts mites i llegendes. Fins i tot hi ha l'opinió que va ser la magrana la mateixa fruita, la "poma" que Eva va ser temptada. En algunes llengües europees, per cert, la paraula "poma" és la base del nom de la magrana
Els aliments transgènics són perjudicials?
És difícil treure conclusions inequívoques sobre els perills o els beneficis dels productes transgènics en absència d'estudis a gran escala. Tanmateix, simplement cal estar al corrent de les dades publicades
Dieta renal: aliments permesos i prohibits, menú de mostra, receptes
La nutrició saludable és un component important per a la recuperació exitosa o la prevenció de l'exacerbació de mal alties greus. Els pacients amb mal alties del sistema urinari sovint reben una dieta renal. Què es pot menjar en aquest cas i quins aliments estan prohibits? Com diversificar la dieta per a la mal altia renal?
Aliments amb calories: com triar la dieta diària adequada per al vostre cos
La nutrició saludable i correctament equilibrada és una part important de les nostres vides. El nostre estat d'ànim i el treball de tot l'organisme depenen del contingut calòric dels aliments que consumim diàriament
Menú de mostra d'una alimentació adequada durant una setmana amb receptes
Mantenir-se en el marc d'una alimentació adequada és bastant difícil quan, a cada pas dels grans assentaments, sembla que ens persegueixen els establiments de menjar ràpid, els anomenats establiments de menjar ràpid. Són especialment perillosos quan tota la família surt a passejar, amb nens petits que encara no entenen què és perjudicial i què és útil. És important que els pares els expliquin aquesta veritat a temps i els introdueixin en un estil de vida saludable
És possible dormir després de dinar, immediatament després de sopar?
La nostra salut depèn d'una alimentació i un descans adequats. Sovint mengem en excés i mengem aliments poc saludables, menjant aliments grassos i poc saludables. Havent-me omplert l'estómac, anem a dormir. A veure si és perjudicial, i de moltes altres maneres
Farina de civada "Hèrcules": beneficis i perjudicis, calories, mètodes de cocció
Sobre els beneficis i perills de la farina de civada "Hèrcules" ara es pot escoltar literalment des de tot arreu. Els fabricants diuen que la composició conté un gran nombre de substàncies i elements útils per al cos. Tanmateix, heu de parar atenció al fet que qualsevol producte, inclosa la farina de civada, té contraindicacions. Al nostre article, podeu obtenir més informació sobre els beneficis i els perjudicis de la farina de civada Hèrcules, així com algunes receptes per fer farinetes
Pa cruixent Dr. Korner: ressenyes de nutricionistes, composició, beneficis i perjudicis
Busqueu un substitut del pa? A continuació, presteu atenció al deliciós i cruixent Dr. Cantonada. Els comentaris dels nutricionistes suggereixen que aquesta és una bona alternativa per als seguidors d'una dieta saludable i un estil de vida esportiu. Actualment hi ha al mercat uns 15 tipus de pa d'aquesta marca
Llet condensada amb HB: propietats útils, contraindicacions i consells d'experts
La llet condensada és una delícia sense la qual molts no poden viure. Se la mengen amb culleres, se la afegeixen al te i al cafè, no s'imaginen pastes sense aquest dolç producte. Però tot ha de ser amb moderació. Ara la conversa serà sobre si la llet condensada és possible amb HB (lactància materna)
Quin alcohol és menys nociu per al fetge: tipus d'alcohol, dolçor, graus, efectes sobre el fetge i conseqüències de l'abús d'alcohol
Ens costa imaginar la vida moderna sense una ampolla de cervesa o una copa de vi al sopar. Els fabricants moderns ens ofereixen una gran selecció de diferents tipus de begudes alcohòliques. I sovint ni tan sols pensem en quin mal fan a la nostra salut. Però podem reduir els efectes nocius de l'alcohol aprenent a triar les begudes adequades que ens siguin menys perjudicials
Quina fruita té més ferro? Quines verdures tenen un alt contingut de ferro?
Vols saber quina fruita té més ferro? Quins aliments contenen ferro i quant? Obteniu més informació sobre això en aquest article
Nutrició per als refredats: aliments saludables i poc saludables, menú de mostra, consells de terapeutes
Per a una ràpida recuperació, es recomana no només prendre medicaments, sinó també menjar bé. Per fer-ho, alguns aliments s'inclouen a la dieta, i alguns s'abandonen completament. Quin és el millor menjar per a un refredat? L'article parlarà de les característiques de la dieta, els seus beneficis, els aliments permesos i prohibits
Nutrició proteica per a la pèrdua de pes durant l'entrenament: un menú detallat
Avui, les dietes amb proteïnes són molt populars. N'hi ha moltes variacions, però sense excepció, totes són molt efectives. Avui parlarem més sobre la nutrició proteica per a la pèrdua de pes
El diari alimentari equilibrarà la vostra dieta
Per a aquells que volen recuperar el seu pes a la normalitat, equilibrar la seva dieta i fer que els seus aliments siguin més saludables, un diari alimentari vindrà al rescat. És ell qui ajudarà a organitzar la vostra dieta de manera més productiva i a seguir-la amb més cura
Aliments rics en proteïnes. Ingesta diària de proteïnes
En aquest article coneixeràs el paper de les proteïnes en la vida humana, els aliments amb el seu alt contingut, així com quanta proteïna s'ha de consumir amb els aliments diàriament. Es donen les normes de ingesta de proteïnes en funció de l'estil de vida i la salut
Principals fonts d'hidrats de carboni
Els hidrats de carboni són la principal font d'energia, per la qual cosa no cal excloure'ls de la dieta. Realitzen moltes funcions importants en el cos humà
Lydia Ionova: biografia, educació, llibres, dieta i les seves característiques
En la lluita per un estil de vida saludable i una figura esvelta, la gent recorre a diversos mètodes. Assisteixen als gimnasos, fan dieta, es moren de fam, recorren a l'ajuda de cirurgians. Lydia Ionova ha desenvolupat el seu propi mètode eficaç per perdre pes i n'ha parlat als seus llibres. L'article tracta els principis del sistema de nutrició, les característiques i el menú de la setmana
Què és bo perquè els ronyons beguin i mengin?
L'home és un mecanisme biològic complex en el qual cada òrgan té unes funcions determinades. Sí, els ronyons són filtres. Un netejador obstruït a la màquina es pot substituir fàcilment. Però en els humans, aquests òrgans es donen per a la vida. Per tant, cal saber què és bo per als ronyons i com tenir-ne cura perquè no s'obstrueixin i funcionin sense interrupcions
Aliments rics en zinc. ingesta diària de zinc. El valor del zinc en el cos humà
El zinc pertany al grup d'elements traça necessaris per al funcionament normal de l'organisme. Les conseqüències de la deficiència de zinc es poden manifestar en forma de reducció de la immunitat, fatiga, deteriorament de la pell i el cabell. Quan planifiqueu un menú saludable, val la pena incloure aliments rics en zinc. Això millorarà la salut, el cabell, les ungles i la pell, el benestar i la memòria
Cassola de mató per a diabètics: una recepta de cuina pas a pas, aliments permesos, fotos
La diabetis mellitus és una patologia que implica l'adhesió a una determinada dieta. No obstant això, cada persona de vegades vol regalar-se unes postres delicioses. Malgrat que els pacients es veuen obligats a seguir una dieta, hi ha molts aliments que se'ls permet consumir. Entre aquests tipus d'aliments hi ha el formatge cottage. Però no tothom l'estima en estat pur. Normalment el producte s'utilitza com a part dels plats. L'article parla de com cuinar cassoles de formatge cottage per a diabètics
Menjar escombraria: característiques, tipus i propietats
Sovint escolteu l'expressió "menjar ferralla". Quin tipus de menjar és aquest? Aquestes són calories buides. Aquests aliments no només són molt grassos, rics en calories o en sucre, sinó que tampoc donen sensació de sacietat. Me'l vaig menjar, i després d'una hora tinc ganes de tornar a menjar. Hi ha aspectes positius en aquests plats? Parlem dels beneficis i els danys de la desnutrició en aquest article
Productes que milloren el metabolisme i ens apriman
Els productes que milloren el metabolisme i ajuden a portar-nos a nos altres i al nostre cos a la bellesa i la salut poden ser deliciosos
El suc de nabiu ajudarà en el tractament
El suc de nabiu és una excel·lent medicina natural que ajuda amb moltes mal alties. Sovint, salva de refredats, febre, mals de cap i mal alties de les dones. El nabiu també és un bon medicament per a la cistitis