Menjar saludable 2024, Setembre
Dieta de cetona per a la pèrdua de pes: menú, descripció, efectivitat i ressenyes
Els joves que porten un estil de vida actiu han optat cada cop més per una dieta baixa en carbohidrats. Una de les seves varietats és la dieta cetònica. Considereu què és, quines contraindicacions té, avantatges, inconvenients i decidiu si val la pena seguir aquesta dieta o és millor trobar una altra opció per perdre pes
Dieta del meló per a la pèrdua de pes: comentaris
La dieta del meló per a la pèrdua de pes fa referència a les monodietes, aquesta és la raó de la seva curta durada. No es recomana seguir la dieta que ofereix aquesta tècnica durant més d'una setmana. Aquest període és suficient per desfer-se de 3-6 kg
L'esmorzar perfecte per a una alimentació adequada
Avui intentarem cuinar l'esmorzar perfecte amb tu. Després de tot, és l'àpat més important del dia. No es pot perdre. Sobretot si vols perdre uns quilos. Només cal saber fer un esmorzar saludable. No és tan difícil com sembla
Els conceptes bàsics d'una alimentació adequada per a la pèrdua de pes: menú, recomanacions de nutricionistes i ressenyes
La nutrició saludable implica la ingesta i assimilació de substàncies necessàries per reposar l'energia gastada, regular el treball de tots els sistemes del cos humà, restaurar i construir teixits. Quins són els principis bàsics d'una alimentació adequada per a la pèrdua de pes?
Com cuinar al vapor el blat sarraí per perdre pes?
Com cuinar al vapor el blat sarraí amb quefir, aigua bullint i aigua freda? Quins són els beneficis d'una dieta de blat sarraí i quines són les contraindicacions
Fruites diürètiques: llista, principi d'acció, efecte sobre el cos, dosificació, pros, contres i comentaris dels metges
A diferència de les drogues, les fruites diürètiques són naturals, tenen un gust agradable i són més suaus. Gràcies a ells, podeu eliminar la inflor, normalitzar el vostre pes, eliminar la sorra. Aquelles persones que tenen problemes renals han de saber quins fruits diürètics incloure en la seva dieta diària
Paul Bragg: biografia, èxits, fets i especulacions, llibres, activitats i causa de la mort
Nutricionista professional, un dels líders del moviment per una alimentació i un estil de vida saludables, el creador de mètodes únics de dejuni i respiració, un showman, un inventor i un xarlatà: tot això és sobre ell, el sensacional nutricionista nord-americà del segle passat Paul Bragg. La història de la vida d'aquesta persona extraordinària s'explicarà al lector a l'article
Aigua amb llimona: beneficis i perjudicis per a la salut, recepta, normes d'ús
Avui, el món sencer coneix una beguda anomenada "Elixir del bon mag", gràcies a la qual la vitalitat d'una persona es recupera ràpidament. És capaç de restaurar la joventut i la bellesa. Això no és més que aigua mineral tèbia sense gas, aromatitzada amb suc de llimona acabat d'esprémer
Els aliments més útils per al cor i els vasos sanguinis
El cor és el nostre òrgan principal, un motor que necessita una bona alimentació. Quins aliments són vitals per al múscul cardíac, esbrineu-ho junts
Nous per a la lactància materna: nutrients, minerals, beneficis i perjudicis, nombre de fruits secs al dia, efecte sobre el nadó a través de la llet materna
La llet materna és l'aliment òptim per a un nounat. Conté tots els nutrients, vitamines i oligoelements necessaris per al seu creixement i desenvolupament. La composició de la llet materna depèn en gran mesura de la dieta de la mare lactant. Durant aquest període, una dona ha de consumir tants aliments saludables com sigui possible. Però si s'ha d'utilitzar nous amb HB, i fins a quin punt és el seu valor nutricional, ho aprendràs del nostre article
Arç aldern durant la lactància: propietats útils, taxes de consum, efectes sobre l'organisme i contraindicacions
L'arç d'arç de mar fa temps que s'elabora per al te, amb les seves baies es fan melmelades i melmelades, així com l'oli d'arç de mar, que és molt popular en medicina. Però, és possible tenir aladern durant la lactància? Farà algun mal? I quins beneficis pot aportar aquesta baia en alletar un nadó? Llegeix en aquest article
Què és una dieta separada: com perdre pes, seguint aquesta dieta
Hi ha una sèrie de desacords i contradiccions al respecte. Ningú pot respondre realment a la pregunta de si una nutrició separada és perjudicial o beneficiosa. Els seguidors d'un estil de vida saludable i adequat no estan del tot d'acord que una dieta separada només pot beneficiar el cos. Però, malgrat això, el nombre de seguidors d'aquesta tècnica augmenta cada any
El gluten glutinós és un producte natural
El gluten és una proteïna, el gluten. Què podria tenir d'especial en ell? Què crida tant l'atenció de la gent sobre aquesta substància?
Còctel "Wellness": composició, característiques de l'aplicació, eficàcia i ressenyes
Dentre tota la gamma de productes proteics per a la pèrdua de pes, el còctel Wellness ocupa un lloc especial, ja que la seva composició es basa únicament en ingredients naturals. Qui es beneficia del còctel Wellness? Les revisions indiquen que l'únic sistema de pèrdua de pes, desenvolupat per reconeguts científics europeus, ajuda a corregir la figura tant a curt com a llarg termini
Quantes calories ha de consumir una persona al dia? Ingesta diària de calories
Segur que tothom es pregunta quantes calories hauria de consumir una persona al dia. Per fer un càlcul, no cal ser un especialista, hi ha diverses maneres senzilles. Això és necessari en primer lloc per a aquells que volen desfer-se dels quilos de més
Quanta aigua ha de beure una persona al dia? El paper de l'aigua en la nostra vida
El tema que la salut, la bellesa i l'harmonia d'una persona depèn en gran mesura de la quantitat d'aigua neta que consumeix augmenta regularment. És especialment popular entre els que estan perdent pes. També hi ha una opinió contrària: l'excés de líquid provoca edema, crea una càrrega addicional per als ronyons i el cor. Llavors, quanta aigua ha de beure una persona al dia i com calcular correctament la taxa diària individualment per a cadascun? Intentem respondre aquestes preguntes
"Ració reial": descripció del programa, menú, efectivitat i ressenyes
Actors i intèrprets populars, polítics i amfitrions d'entreteniment sovint busquen l'ajuda de nutricionistes experimentats que creen programes de nutrició individuals i donen recomanacions generals. La doctora "estrella" Margarita Koroleva no només va fer que Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon i altres artistes perdessin quilos de més, sinó que també va crear l'empresa "Royal Diet"
Dia de dejuni després de menjar en excés: opcions i regles. Dieta postvacacional
Com organitzar un dia de dejuni després de les vacances d'Any Nou? Quins són els millors aliments per ajudar-vos a posar-vos en forma? Quines regles s'han de seguir perquè la dieta aporti els resultats més persistents i visibles? L'article respon aquestes i moltes altres preguntes que t'interessen
Oli d'oliva: propietats útils i contraindicacions
L'oli d'oliva és un producte força comú avui dia, que s'utilitza àmpliament en cuina i cosmetologia. Molta gent coneix les seves excel·lents propietats culinàries, però pocs coneixen les seves propietats mèdiques. Però conté moltes substàncies necessàries per al cos humà. Avui coneixerem les propietats beneficioses i les contraindicacions de l'oli d'oliva
Quins aliments són bons per augmentar l'hemoglobina a la sang
Debilitat general, fatiga, somnolència, f alta de gana, pressió arterial baixa, ritme cardíac anormal: tots aquests signes poden indicar un nivell baix d'hemoglobina al cos. Avui descobrirem quins aliments són útils per augmentar l'hemoglobina a la sang
Els aliments més saludables: què són?
Qualsevol persona moderna s'esforça per fer tot el possible per mantenir la joventut i la bellesa el màxim temps possible. Per tant, no és d'estranyar que avui es presti tanta atenció a l'estil de vida adequat i a una dieta equilibrada. Després de llegir aquest article, descobrireu què inclou la llista d'aliments saludables
Alimentació adequada dels alumnes: característiques, dieta i recomanacions
Un estudiant té temps per fer-ho tot menys mirar la seva dieta. Sempre tenen pressa i estan ocupats amb alguna cosa interessant o important. Però una alimentació saludable equilibrada és la base de la salut futura i una garantia d' alta productivitat en el present. Organitzar una alimentació adequada és senzill, només cal que desenvolupi alguns bons hàbits
Dieta: arròs, pollastre i verdures. Condicions de la dieta, normes nutricionals, característiques de cuina, resultats i consulta de metges
Ni un sol nutricionista ha creat encara un sistema de nutrició que satisfés a tothom, que fos eficaç per a la pèrdua de pes, assequible, saborós i assequible durant tot l'any. Sempre hi ha alguns matisos relacionats amb la salut o les preferències de gust personal. Potser l'excepció serà el sistema de nutrició de Margarita Koroleva: la dieta "Arròs, pollastre, verdures"?
Alimentació adequada: dieta, característiques i recomanacions
Comencem a apreciar la salut només quan la perdem. Però és molt més fàcil prevenir qualsevol mal altia que curar-la. Si teniu esports, passejades diàries i aliments saludables a la vostra vida, és molt més probable que us mantingueu actiu i positiu. Potser hauríeu de començar pel contingut de la vostra nevera. Què vol dir una alimentació adequada? La dieta hauria de ser escassa o, per contra, abundant? Anem a intentar esbrinar-ho
Com canviar correctament al vegetarianisme?
Recentment, el vegetarianisme s'ha popularitzat. Els partidaris d'aquest sistema alimentari rebutgen deliberadament els productes carnis. Això es fa per diferents motius
Com utilitzar correctament el blat germinat
En la nostra època de productes de baixa qualitat i aliments processats químicament, el tema de la nutrició adequada és especialment rellevant. Un dels aliments naturals més saludables és el germen de blat. Però gairebé ningú sap com utilitzar correctament el blat germinat. Considereu les regles bàsiques
Pèrdua de pes amb herbes - 25 kg al mes. Herbes per a la pèrdua de pes: comentaris, decoccions, receptes
A la vida de moltes persones amb sobrepès, hi havia situacions en què estaven preparats per a les mesures més dràstiques per aconseguir l'objectiu, és a dir, reduir el pes corporal
Propietats, millors receptes, danys i beneficis del peix. Els beneficis del peix vermell
Què és millor: peix de riu o de mar? Els beneficis i els perjudicis d'utilitzar aquest producte: quins són? Quins plats es poden preparar amb peix?
Kapha dosha: descripció, estil de vida. Nutrició ayurvèdica per a dones
Segons l'Ayurveda, hi ha tres doshas que regeixen la naturalesa humana, equilibren la salut i el benestar. Aquests són Kapha, Vata i Pitta. D'ells depèn la calma i l'estat emocional de cada persona
Carn de vedella: beneficis i perjudicis per a l'organisme, propietats, calories
La llista tradicional de productes ha d'incloure carn de vedella. Es valora pels seus beneficis i valor nutricional, per la qual cosa ha de ser consumit per tothom per a un excel·lent benestar. Els beneficis i els danys de la carn de vedella per al cos es descriuen a l'article
Dieta sense llevat: llista d'aliments i menú de mostra
Una raó habitual de la popularitat de la dieta sense llevat és el mite que el pa amb llevat no és saludable. Actualment, hi ha a la venda un pa especial, que suposadament es prepara sense utilitzar aquest component. Tanmateix, això no sempre és cert. I tot i que és molt possible trobar pastes totalment sense llevat, no es recomana abusar d'aquests productes
Llavors de gira-sol germinades: beneficis i perjudicis, composició, regles d'ús
El cos humà rep la majoria de les substàncies que necessita per al funcionament saludable dels aliments. Per tant, és molt important complementar la seva dieta amb fonts d'elements valuosos. Per cert, aquests inclouen llavors de gira-sol germinades, els beneficis i els perjudicis dels quals es parlaran ara
Què no menjar amb gastritis de l'estómac: una llista d'aliments prohibits. Dieta número 5: receptes
Amb la gastritis de l'estómac, és important seguir una alimentació adequada: això ajudarà a prevenir el desenvolupament de complicacions i accelerarà el procés de recuperació del pacient. Es pot aclarir un menú aproximat amb el metge adjunt. L'automedicació pot fer mal
Civada: beneficis i perjudicis, composició, opcions de cocció
La gent parla cada cop d'una alimentació adequada. S'estudien les propietats útils de determinats productes, es donen consells i recomanacions. En aquest article, parlarem de la farina de civada. També descobrirem els beneficis i els perjudicis d'aquest producte per al cos humà
Els beneficis de la crema agra per als homes. Receptes amb crema agra. Valor energètic i composició de la crema agra
La crema agra es considera un producte lacti popular a Rússia. Es crea a partir de nata, després de la qual se sotmet a fermentació d'àcid làctic. El producte té moltes propietats valuoses, té un gust agradable. S'utilitza en cuina, cosmetologia, medicina popular. Els beneficis de la crema agra per als homes es descriuen a l'article
Farigola amb HB: propietats, normes d'elaboració, dosificació i consells dels pediatres
No en tots els casos, la farigola durant la lactància té un efecte positiu en la salut general de la mare i el nadó. També hi ha contraindicacions per a l'ús d'una beguda curativa. Abans de fer te amb aquesta planta, es recomana consultar a un professional sanitari
"Clinutren Optimum": instruccions d'ús, composició i comentaris
A causa de diverses situacions, no sempre és possible consumir la quantitat necessària de nutrients amb els aliments. Mal alties greus, períodes postoperatoris de rehabilitació o una mala alimentació poden interferir-hi. En qualsevol cas, necessitareu una barreja especial de nutrients enriquida amb minerals i oligoelements
Pell de porc: beneficis i perjudicis, efectes sobre l'organisme
A l'article tindrem en compte els beneficis i els perjudicis de les pells de porc. Resulta que és una delícia. Val la pena dir que els xefs de fama mundial sovint utilitzen aquest producte inusual per crear una varietat de plats. I en el cas que aquest procés s'abordi de manera creativa, obtindreu un tracte únic, i alhora incomparable, que serà útil per al cos. Les pells de porc són guisades, fregides, salades i fins i tot marinades
Dieta després d'eliminar els càlculs renals: característiques, receptes, aliments permesos i prohibits
La urolitiasi és una patologia freqüent que es presenta tant en homes com en dones. En absència de tractament i el compliment de determinades normes nutricionals, les pedres augmenten de mida. Com a resultat, les formacions no es poden aixafar i surten soles, cal una intervenció quirúrgica
Mantega per a HB: propietats útils, efecte sobre el tracte gastrointestinal del nen i taxes de consum
La dieta d'una mare lactant ha de ser equilibrada. El menú ha d'incloure proteïnes, greixos, hidrats de carboni i vitamines en la quantitat necessària. La mantega és un producte saborós i saludable, però molt gras. Moltes mares lactants dubten dels seus beneficis. Els pediatres no prohibeixen menjar mantega amb HB, però hi ha determinades normes que cal tenir en compte