Menjar saludable 2024, Setembre
Formatge per a la pancreatitis: què i quant pots menjar? Què es pot menjar amb pancreatitis: una llista de productes
El formatge és ric en greixos, lactosa i proteïnes fàcilment digeribles. També conté una gran quantitat de calci, que manté l'estructura òssia i ajuda els teixits a renovar-se. Els productes de quallada saturen perfectament i satisfan la fam, afavoreixen la digestió accelerada dels aliments. Els productes es poden menjar en estat pur, així com afegir-los a amanides, cassoles i pasta
Pirosulfit de sodi en productes: quina seguretat és?
Els additius alimentaris han ocupat el seu lloc durant molt de temps i amb fermesa en la producció d'aliments. Hi ha l'opinió que ja no hi ha "res de natural" a les botigues. Fins a quin punt això correspon a la realitat, podeu esbrinar-ho estudiant detingudament la secció "composició" de l'embalatge del producte
Dieta per a mares lactants: opcions, menú de mostra, llista de la compra
La dieta de les mares lactants ha de ser el més segura possible per al nadó, equilibrada i variada. Hi ha aliments que no només són possibles, sinó també molt desitjables per incloure a la dieta durant la lactància materna. Us permeten satisfer eficaçment la necessitat del cos femení de vitamines i oligoelements útils
Dieta de kefir per baixar de pes: característiques, recomanacions i resultats
Dieta de kefir per baixar de pes: una dieta basada en el consum de productes lactis. Hi ha moltes opcions dietètiques disponibles. El kefir us permet reduir el pes en un curt període de temps i saturar el cos amb substàncies útils
La dieta per perdre pes més estricta
La dieta més estricta significa desfer-se de l'excés de pes en molt poc temps. No obstant això, aquest mètode per perdre pes no és apte per a tothom, ja que per al cos és un gran estrès. Aquí és important tenir en compte totes les teves característiques i abordar el tema amb prudència per no causar danys importants a la salut
Monodietes efectives per baixar de pes. Les monodietes més efectives (ressenyes)
En el nostre article, parlarem de monodietes. Els programes de pèrdua de pes ràpids i efectius són d'interès per a un gran nombre de persones. Per això són tan populars i demanats
Dieta "-60" Ekaterina Mirimanova: menú, característiques, resultats i ressenyes
La popularitat d'Ekaterina Mirimanova va ser provocada per la seva vertiginosa pèrdua de pes de fins a seixanta quilos, i les regles nutricionals desenvolupades al llarg dels anys van rebre el seu nom: la dieta "Menys 60". Ekaterina va demostrar una vegada més que per convertir-se en una bellesa esvelta, no cal en absolut ser un nutricionista qualificat, el més important és escoltar el vostre cos
Menjar - què és? El significat de la paraula "nutrició"
És impossible respondre inequívocament a la pregunta de què és la nutrició, perquè aquest terme té diversos significats. Com entendre les moltes definicions i finalment decidir el significat de la paraula "nutrició"?
Esmorzar deliciós, saludable i equilibrat: receptes, característiques i ressenyes
L'esmorzar és el primer i més important àpat del dia per carregar les piles abans d'un dia ocupat a la feina. El rebuig sistemàtic del mateix comporta un augment del risc d'obesitat, mal alties cardiovasculars, patologies del tracte gastrointestinal i altres problemes de salut. Per això, és molt important que cada matí aparegui a la teva taula un esmorzar saborós, saludable i equilibrat. I de què i com cuinar es descriurà a l'article d'avui
Dieta Helicobacter pylori: aliments permesos i prohibits, normes de cuina i receptes
El berenar constant sobre la marxa i, a més, el menjar sec i el menjar ràpid són les causes de les mal alties que afecten els òrgans digestius. Juntament amb aquest factor força greu que provoca problemes a l'estómac, actua Helicobacter pylori. En el context de la seva influència negativa, els pacients desenvolupen l'anomenada helicobacteriosi
Delicioses amanides per a diabètics tipus 2: receptes de cuina
Entre els nostres lectors hi ha moltes persones que pateixen diabetis. L'elecció d'aliments per a ells, malauradament, és limitada. En el nostre article, volem parlar de quines amanides es poden preparar per als diabètics tipus 2. Malgrat totes les restriccions, podeu cuinar plats bastant apetitosos amb determinats productes
Dolços per a diabètics. Què pots i què no pots menjar amb diabetis (llista)
La diabetis es caracteritza per alts nivells de sucre a la sang d'una persona. Això es deu al fet que la funció del pàncrees per produir l'hormona insulina està deteriorada. Aquest últim garanteix l'absorció de glucosa per part de l'organisme
Quins són els plats deliciosos per cuinar un diabètic?
La diabetis és una mal altia endocrina complexa que no es pot curar completament. Per alleujar l'estat del pacient, ha de seguir una dieta estricta i realitzar exercicis especials
Pastis per a diabètics: receptes senzilles i delicioses
Les persones que pateixen diabetis han de controlar constantment la seva dieta. La dieta d'aquestes persones hauria de ser baixa en hidrats de carboni i sense sucre. Però això vol dir que estan totalment prohibits de coure? De fet, hi ha un munt de pastissos per a diabètics que són fàcils de fer a casa. Quines són aquestes receptes?
Danys i beneficis de la mostassa per al cos
Quins són els beneficis de la mostassa per al cos? Ara descobrirem com afecta aquesta espècia a una persona. Per separat, es considerarà quins són els beneficis de les espècies per a dones i homes
Segó per al restrenyiment: recepta de cuina, tipus de segó, regles per prendre, contraindicacions, beneficis i perjudicis
Periòdicament, el restrenyiment es produeix en totes les persones. Després de tot, el treball de l'intestí depèn de les característiques de la nutrició i de la presència de substàncies que estimulen el seu perist altisme. Si la dieta no té fibra i fibra dietètica, els intestins funcionaran pitjor. En aquest cas, es recomana utilitzar segó per al restrenyiment, que són una font de fibra dietètica. Tenen un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu, de manera que es poden utilitzar per normalitzar el seu treball
Vesícula biliar: dieta i les seves característiques
Quan l'aliment que entra a l'estómac comença a digerir-se, la bilis és necessària per a la seva descomposició total, que es llança al duodè des de la vesícula biliar. Les dietes necessàries per mantenir el nivell òptim de l'aparell digestiu quan es retira aquest òrgan d'emmagatzematge han d'assegurar la digestió completa dels aliments i evitar molèsties i qualsevol alteració
Un segó de blat tan saludable
Actualment, les persones que no només mantenen un estil de vida saludable, sinó que també tenen diverses mal alties, com la diabetis, inclouen el segó de blat a la seva dieta
Noguera: composició, calories, propietats útils i contraindicacions
Els especialistes en l'àmbit de l'alimentació adequada anomenen la nou com un dels tipus de fruits secs més útils. Els beneficis del producte per al nostre cos són extremadament significatius, per la qual cosa el seu ús regular ens permet mantenir-nos bonics durant molt de temps i no patir problemes de salut. En aquest article, analitzarem el conegut tipus de fruits secs i coneixerem algunes receptes delicioses i saludables
Melmelada: beneficis i perjudicis, composició, calories
Varene és una antiga paraula russa que significa "delicadesa bullida". A Rússia, es considerava el postre més deliciós i saludable, que només estava a la taula de la gent rica. En aquells dies, la melmelada es preparava amb mel o melassa, de manera que el dany d'aquest producte era mínim. Els beneficis de la melmelada es deuen al component vitamínic vegetal, i el sucre actua com a conservant. Avui us hem preparat una selecció de receptes interessants i inusuals, parlem dels beneficis i els perjudicis de la melmelada
Àcid fític en productes: beneficis, perjudicis, aplicacions i comentaris
Recentment, en diverses fonts, podeu escoltar l'expressió "ganivet a l'esquena dels vegans". Què significa això i com es relaciona amb l'àcid fític? Aprèn de l'article
Quins aliments acceleren el metabolisme: llista, puntuació
Molts creuen que menjar en excés és la base de l'augment de pes. De fet, això només és cert en part. El problema de l'obesitat és complex i multifacètic. Fins a cert punt, això es pot controlar ajustant la seva dieta. Per fer-ho, cal saber quins aliments acceleren el metabolisme
Sopar fàcil. Puc?
El ritme de vida modern no permet menjar segons l'horari, observant totes les normes prescrites pels nutricionistes. Per esmorzar mengem el que tenim temps, per dinar tenim el que hem de fer, i només per sopar podem menjar alguna cosa saborosa i no sempre saludable. Aquesta tendència contradiu absolutament la frase de Suvorov que l'esmorzar s'ha de menjar sol, el dinar s'ha de compartir amb un amic i el sopar s'ha de donar a l'enemic. Però, tanmateix, els nutricionistes insisteixen que la dieta del vespre ha d'incloure un sopar lleuger baix en calories
Dos àpats al dia: descripció de la tècnica, beneficis i perjudicis, resultats, ressenyes
Segons diversos nutricionistes, dos àpats al dia seran suficients per mantenir el cos en bona forma sense comprometre la salut. Aquesta afirmació sembla una mica estranya per a molta gent, sobretot si es té en compte que el sistema de nutrició adequat tradicional preveu 5 o fins i tot 6 àpats al dia
Quins productes s'enganxen? Dieta, normes nutricionals, àpats, fruites, verdures, cereals que val la pena menjar, consells i recomanacions dels metges
De vegades la gent es constipa. Hi ha moltes raons per les quals sorgeix un problema tan delicat. La nutrició també és un factor important. Després de tot, alguns aliments estimulen els intestins. Al mateix temps, altres, per contra, redueixen la seva activitat, frenen el procés de buidatge
Com desfer-se de l'obesitat de manera correcta i permanent
La majoria de les persones tenen sobrepès, especialment les dones. La plenitud excessiva priva a una persona de l'oportunitat de portar una vida normal. Després de tot, l'obesitat és una mal altia que cal combatre. L'excés de pes condueix a una violació del metabolisme dels greixos i els carbohidrats i fa que tots els òrgans funcionin amb càrregues excessives. El cor d'una persona obesa treballa al límit de les seves capacitats
Alimentació adequada i equilibrada: menú per a la setmana
No importa si la figura d'una persona és bella o s'ha de corregir: una dieta adequada i equilibrada mai no ha fet mal a ningú. El treball de tots els òrgans i sistemes interns depèn completament dels productes que entren al cos. Una persona que mira el que menja se sent molt millor, més sana i amb més energia que la que està acostumada a viure de menjar ràpid i aliments de conveniència. No és aquest un motiu per pensar en la vostra dieta?
Dieta vegetal per baixar de pes - menú per a la setmana, característiques i efectivitat
La dieta és la manera més fàcil de perdre pes. Però hi ha moltes dietes, i en aquest article s'indicaran aquelles amb les quals es reduirà el pes el més aviat possible sense danyar la salut
Sucre i sal: dany o benefici. Definició, composició química, efectes sobre el cos humà, pros i contres del consum
Gairebé tots mengem sucre i sal diàriament. Al mateix temps, ni tan sols pensem en l'anomenada mort blanca. Aquests dos ingredients milloren el gust dels plats, augmentant així la gana. Un llaminós s'esforça per posar un parell de cullerades addicionals de sucre al te, però els amants del salat mai renunciaran a les verdures en conserva a l'hivern. Parlarem amb més detall sobre el consum diari admissible d'aquests productes
Dieta del tipus sanguini: menú, característiques, recomanacions i ressenyes
La dieta del grup sanguini nega gairebé completament les restriccions alimentàries severes. Amb la seva ajuda, tenint en compte la individualitat del cos, podeu triar una dieta equilibrada que us permeti perdre de manera fàcil i ràpida els quilos de més
Quins aliments tenen més zinc?
Per mantenir-se sana i vigorosa, una persona necessita tenir prou vitamines i minerals al cos. El zinc és un dels oligoelements més importants. Una persona és capaç de produir ell mateix aquest mineral insubstituïble, però la seva quantitat clarament no és suficient. Prendre multivitamines d'una farmàcia i suplements dietètics que contenen aquest mineral no sempre dóna un bon resultat. Per tant, una persona necessita obtenir zinc als aliments
Proteïna vegetal i altres tipus de proteïnes
La proteïna vegetal, malgrat la seva popularitat a causa del vegetarianisme, és difícil de digerir i digerir. És per això que s'ha de complementar amb proteïnes animals
Àcid sòrbic i les seves propietats
L'àcid sòrbic E200 és un conservant alimentari. Hi ha discussions constants al voltant. Alguns argumenten que és molt nociu, altres no veuen motius de preocupació
La pela de ceba i les seves propietats beneficioses
La humanitat ha conegut les propietats curatives de les cebes des de l'antiguitat. S'utilitzava a l'antic Egipte. Des de l'antiguitat, els curanderos populars van començar a utilitzar les cebes i les seves peles per tractar una persona, especialment per a mal alties externes
On es troba Omega-6: llista d'aliments
Ara pots escoltar més i més sobre els beneficis dels àcids grassos Omega-6 i Omega-3. Les persones que volen estar sanes intenten no consumir greixos animals, fent una tria a favor de l'oli vegetal. En triar aliments per a una dieta, molts descobreixen on es troba l'Omega-6. I de vegades resulta que fins i tot massa d'aquesta substància entra al cos
Què pots menjar amb un fetge mal alt: aliments saludables, menús, receptes
El fetge és un dels òrgans interns més importants del nostre cos, ja que realitza moltes funcions vitals. Per tant, cada persona ha de tenir-ne cura i, en cas de desenvolupament de qualsevol mal altia, començar immediatament el tractament per tal de minimitzar el desenvolupament de moltes complicacions greus
Productes de neteja del fetge: llista, taxa de consum, propietats útils, receptes i consells de cuina
El cos és com un mecanisme, cada part del qual ha de funcionar amb precisió. Per això, la neteja del fetge és de gran importància. Qualsevol persona pot fer aquest procés a casa. Quins són els productes de neteja del fetge? Com cuinar-los? Com realitzar el tràmit?
Bite (barres): comentaris dels clients
La nutrició adequada és una part integral de les nostres vides. Després d'un esforç físic prolongat i durant el dia, vull fer un berenar amb quelcom saborós, saludable i baix en calories. Aquests productes inclouen Bite - snack bars
Productes lactis fermentats: beneficis per al cos humà
El fet que la llet és un producte saludable es coneix des de fa temps. És bo per al cos en forma àcida? Certament que sí. Considerem a més les principals direccions de l'impacte positiu dels productes lactis fermentats en el cos humà
Sopars dietètics: el camí cap a una bella figura
Alguns creuen que si rebutgen el sopar, perdran quilos de més més ràpidament. Però no ho és. Al contrari, el dejuni prolongat (des del dinar fins a l'esmorzar de l'endemà) només farà que el metabolisme sigui més lent. Per tant, és imprescindible menjar, però és important què exactament i en quines quantitats. D'aquest article aprendràs quins sopars dietètics pots cuinar per no carregar l'estómac i perdre pes sense restriccions severes