Menjar saludable 2024, Setembre
Què és el plàtan nociu: els plàtans poden ser perjudicials per a la salut. Quants plàtans pots menjar al dia
El plàtan és una fruita única, que en la seva composició conté moltes vitamines i minerals necessaris per al normal funcionament de tot l'organisme. No obstant això, en algunes condicions, s'haurà de reduir significativament el consum d'aquest producte. Els pacients amb diabetis mellitus, mal alties vasculars i del tracte gastrointestinal han de consultar al seu metge sobre els plàtans
Quins aliments contenen midó resistent?
Probablement heu sentit parlar de la restricció de carbohidrats. I el midó no està associat amb la salut. No obstant això, no només és perjudicial, sinó també beneficiós. Això és midó resistent, o resistent. Els seus efectes i fonts beneficioses es descriuen a l'article
Què passa si menges una llimona cada dia? Els beneficis i els perjudicis de la llimona per al cos
Les llimones són els cítrics més útils, contenen molta vitamina C i altres components útils per a l'organisme. Com que les fruites tenen un gust àcid, no es consumeixen gaire. Molt sovint s'utilitzen com a complement a les begudes calentes i fredes, que s'utilitzen per crear diferents plats. El fruit és de gran valor per al cos. Però què passa si menges llimona cada dia? Quina és la seva taxa? Les respostes a aquestes preguntes es presenten a l'article
Esmorzar per a diabètics tipus 2: aliments permesos, receptes delicioses
La diabetis mellitus tipus 2 és una mal altia endocrina crònica derivada de la resistència a la insulina. El seu tractament implica no només l'ús de fàrmacs hipoglucèmics, sinó també l'observació d'una determinada dieta. Ara parlarem dels esmorzars per a diabètics, perquè el primer àpat del dia és el principal, i tothom sap la seva importància
Sopar saludable amb una alimentació adequada: menú, receptes d'àpats saludables
Entre els que apriman, hi ha una de les opinions que el sopar és un àpat del qual només es pot millorar. Sobretot si hi ha després de 18 hores. Els nutricionistes estan segurs que això és un mite. El sopar és essencial per a una correcta alimentació. La negativa a aquest menjar només farà mal al cos. Tanmateix, hi ha punts importants que determinen què necessiteu menjar en aquest moment. No és difícil fer un sopar saludable amb una alimentació adequada, hauria de contenir aliments saludables, però excloure els prohibits
És possible adobar el cogombre durant la lactància materna: les característiques nutricionals de la mare
Una dona que alleta hauria de menjar prou. Hauria de ser suficient tant per al nen com per a la mare. En elaborar una dieta, una dona ha de triar no només substàncies útils i nutritives, sinó també segures per al nadó. Per tant, es pregunta si es poden prendre escabetx durant la lactància. L'article parlarà de les característiques d'incloure aquest producte a la dieta, els seus beneficis i desavantatges
Puc menjar calamars durant la lactància materna? Receptes amb calamars
Qualsevol dona durant la lactància materna ha de tenir cura de la qualitat de la llet. Una alimentació variada i equilibrada manté el nivell de vitamines i minerals en el cos de la mare. Alguns experts creuen que el calamar és un aliment indesitjable durant aquest període de temps. Altres donen la benvinguda al seu ús a causa de la rica composició. L'article considerarà si els calamars es poden alletar i el seu efecte sobre el cos de la mare i el nen
És possible que una mare lactant faci vinagreta: característiques nutricionals durant la lactància materna
Un dels plats més saludables és l'amanida de verdures. Conté un màxim de components útils. Tanmateix, durant la lactància materna, es pot prohibir un plat aparentment segur. Moltes dones pregunten als experts si una mare lactant pot prendre una vinagreta. L'article parlarà de les propietats d'aquesta popular amanida de verdures, els seus avantatges i desavantatges durant el període GV
Tea "LaktoMama": ressenyes i avantatges
La lactància materna és essencial per a un nadó. Tanmateix, no totes les mares tenen un subministrament suficient de llet per a una alimentació completa i regular. En aquest cas, els metges aconsellen beure determinats medicaments i suplements dietètics. Aquest últim inclou el te LaktoMama, comentaris dels quals parlarem en aquest article
És possible prendre sopa de pèsols durant la lactància materna: característiques dietètiques, efectes en el nadó
Si una dona està donant el pit al seu nadó, llavors ha de seguir totes les recomanacions del metge adjunt i seguir una dieta. Això evitarà problemes amb la panxa del nounat i la possible aparició d'al·lèrgies. Malgrat això, l'alimentació d'una mare lactant ha de ser variada i saborosa per continuar la lactància més temps. És important que la seva dieta rebi les vitamines i minerals necessaris. És possible prendre sopa de pèsols durant la lactància?
Quin és l'esmorzar més saludable? Què és el millor per menjar al matí?
Molts nutricionistes estan segurs que l'esmorzar és indispensable. Encara que no hi hagi ganes d'esmorzar al matí, amb el temps el cos s'hi acostumarà. Molta gent està interessada en quin tipus d'esmorzar és el més saludable. Més sobre això
Per què els aliments no es digereixen en un adult: causes, símptomes i tractament
Un dels principals problemes considerats per la gastroenterologia moderna és la dispèpsia. Es desenvolupa quan els aliments no es digereixen bé en un adult o en un nen, provocant diarrea, estasi fecal o vòmits. Diversos motius condueixen al desenvolupament d'aquesta mal altia. Però la majoria de la gent, i segons les estadístiques mèdiques, fins al 40% de les persones als països desenvolupats experimenten molèsties digestives, no tenen pressa per veure un metge
Dieta 1a: menú setmanal amb receptes. Dieta per a l'úlcera pèptica
Què és la dieta 1a. Trets distintius i normes bàsiques de la dieta. Aliments permesos i prohibits. Menú de mostra, les receptes més populars per cuinar. Recomanacions pràctiques
Fajol per a la pancreatitis: característiques, beneficis i perjudicis
Fajol per a la pancreatitis: característiques, propietats útils i possibles danys. La composició química del producte i els tipus de cereals utilitzats en la mal altia. Recomanacions pràctiques d'ús en diferents estadis de la mal altia
Canyella per a HB: propietats útils, en quines proporcions és possible i l'efecte sobre el tracte gastrointestinal del nen
Com utilitzar la canyella durant la lactància. La composició química d'aquesta espècia. Per què és bo per a la salut. L'efecte de la canyella a l'estómac d'un nen amb GV. Com utilitzar aquesta espècie per baixar de pes. Preparació de llet amb canyella per potenciar la lactància
Mongetes per a la lactància materna: propietats beneficioses, valor nutricional i efecte sobre el tracte gastrointestinal del nen
Puc menjar mongetes verdes durant la lactància. Propietats útils i valor nutricional del producte. Influència en el tracte gastrointestinal del nen i la mare. Quines vitamines contenen, recomanacions pràctiques per introduir fesols a la dieta
Carn de cabra: beneficis i perjudicis, propietats, receptes de cuina
Què és la carn de cabra. Propietats útils i possibles danys, contraindicacions. Característiques distintives de la carn i receptes de cuina populars. Consells pràctics per triar què buscar
Rio Gold edulcorant: beneficis i perjudicis, composició, dosificació, comentaris
S'ha dit molt sobre els perills del sucre. De fet, aquest producte és capaç d'infligir un greu cop a la salut. En primer lloc, està contraindicat per a aquells que han estat diagnosticats de diabetis mellitus i tenen sobrepès. Els edulcorants es poden utilitzar per donar a begudes i aliments un gust dolç. El més important és saber si aporten beneficis i danys. L'edulcorant "Rio Gold" és un additiu que té molts avantatges. Com prendre'l correctament i quines són les contraindicacions per a no fer-ho
Olives en conserva: dany i benefici, efectes sobre el cos, calories
Les olives són un plat popular als països mediterranis, al nord d'Àfrica i al sud d'Europa. Aquest producte és de Grècia. La gent utilitza aquestes fruites en la seva forma pura i també en fa oli. Quines són les propietats de les olives en conserva? Els danys i beneficis dels aliments i el seu efecte sobre el cos es discuteixen a les seccions de l'article
Dieta de la migranya: regles de dieta, aliments permesos i prohibits
La migranya és un atac periòdic de mals de cap greus, el tret característic dels quals és la localització en una determinada part del cap. El tractament de la mal altia serà prescrit pel metge després d'un examen complet del pacient. No obstant això, una dieta per a la migranya és obligatòria
Dieta per a la inflamació del pàncrees: aliments permesos i un menú de mostra per a la setmana
El predomini d'aliments salats, grassos i picants en la dieta diària, així com menjar en excés, tard o d'hora pot provocar un mal funcionament del cos humà. Sota aquest cop, el pàncrees també pot caure. En aquest article, aprendrem amb més detall quin tipus de dieta s'ha de seguir per a la inflamació del pàncrees. Tanmateix, primer heu de tenir en compte les característiques d'aquest cos, així com les seves funcions
Quines panses són útils: clares o fosques - comparació de composicions i contingut calòric. Els beneficis i els perjudicis de les panses per al cos
Les panses es fan amb raïm. Aquest fruit sec s'utilitza àmpliament a la cuina i a la indústria de les begudes. Els amants de les baies es pregunten quines panses són saludables: clares o fosques. La fruita seca s'ha de triar de manera que beneficiï l'organisme
Principis d'estil de vida saludable: descripció, regles, propaganda
De vegades es pot comparar un estil de vida saludable amb un extintor penjat a la paret. Tothom sap sobre ell, però recordeu només quan sigui absolutament necessari. Però avui en dia un estil de vida saludable està de moda, i seguir els principis d'un estil de vida saludable sovint es converteix en una font d'orgull per a persones realment decidides i de voluntat forta
Què és un dèficit calòric? Com calcular i crear un dèficit calòric per a la pèrdua de pes
La lluita contra l'excés de pes s'ha convertit en el flagell de tota la societat moderna i en un problema personal difícil de resoldre per a cada tercer habitant del planeta Terra. Una alimentació inadequada, el treball a les oficines, la f alta de voluntat per fer esport fan que apareguin quilos de més que no molesten al principi
Taula del contingut de greix del peix: característiques, calories i propietats útils
Segons l'observació dels investigadors, als països escandinaus hi ha molts centenars, malgrat el clima relativament dur i l'estiu curt. Quin és el secret? El fet és que els escandinaus inclouen regularment peixos rics en greixos a la seva dieta. Aquest producte enforteix el cor i els vasos sanguinis, i també augmenta la immunitat general del cos
Els nens poden prendre xicoira? Beneficis i perjudicis per a la salut de la xicoira
La xicoira fa temps que ha entrat a les nostres vides com a beguda preferida. Els pares sovint tenen una pregunta, a quina edat es permet que els nens tinguin xicoira? Els nens poden beure'l en lloc de cafè i te a partir dels tres anys, i molts metges aconsellen fins i tot a partir d'un any, si no hi ha contraindicacions. No només és molt saborós, sinó que també té molts beneficis positius per al cos. Es pot donar xicoira als nens petits? Quan és millor abstenir-se? Això és el que intentarem esbrinar
Es poden donar albercocs secs a una mare lactant: els beneficis dels albercocs secs, el seu efecte sobre el tracte gastrointestinal del nen a través de la llet materna, consells i
Molta gent sap que els fruits secs són saludables. Això es deu a la gran quantitat de vitamines i diversos oligoelements en la seva composició. Com a resultat, aquests productes sovint es recomanen a les mares lactants, ja que són capaços d'enfortir el sistema immunitari, tant ells mateixos com els nadons. Es poden donar albercocs secs a una mare lactant? Això és el que intentarem esbrinar
Carxofa: propietats útils i contraindicacions
La carxofa és una flor sense obrir que consta de pètals carnosos. Té un gust inusual, per la qual cosa s'utilitza sovint a la cuina. La carxofa conté moltes vitamines i minerals útils. La inflorescència madura sembla una flor de card. Com més antiga és la planta, més nutrients es perden. Estudiarem les contraindicacions i les propietats beneficioses de la carxofa a l'article
Formatge cottage: beneficis i perjudicis per al cos, composició, contingut calòric, com triar i emmagatzemar
Al món modern, el formatge cottage també es considera un producte alimentari molt popular. És fàcilment digerible i compatible amb tants productes. Les propietats beneficioses del formatge cottage reflectiran perfectament la salut d'un organisme en creixement i de la gent gran. També és indispensable en la dieta de qui controla el seu pes
Nutrició per a la disbacteriosi: llista de productes, menú de mostra
El problema de la disbiosi intestinal està molt estès en aquests dies. Segons les estadístiques, més del 70% dels homes i dones que pateixen trastorns del sistema digestiu tenen disbacteriosi intestinal. Molt sovint, la disbacteriosi afecta els adults, però de vegades es produeix en nens i fins i tot en nadons
Alfàbrega: propietats útils i contraindicacions
L'alfàbrega és una planta de tipus picant amb un gust únic, molt popular entre els cuiners. És una herba preciosa amb una aroma rica. Hi ha varietats verdes i morades. No hi ha grans diferències entre ells. El verd és més suau i el morat té un aroma ric, un color brillant, que li permet utilitzar-lo per decorar plats: carn, peix, així com amanides i salses. Les herbes fresques i seques són adequades per al seu ús. El seu sabor és picant, amb una mica d'amargor, que recorda el pebre de Jamaica
Què és una puntuació d'aminoàcids? És important saber-ho
Cada persona ha de complir determinades normes dietètiques. No cal menjar menjar ràpid constantment i ignorar verdures i fruites. S'ha de prestar especial atenció als aliments proteics, ja que la manca d'aminoàcids a la dieta comporta molts problemes per al cos humà
Llavors de gira-sol en blanc i negre: història, propietats útils i nocives
És difícil determinar qui va començar a cultivar gira-sols. Alguns donen la palma a les tribus peruanes, altres als indis que vivien al territori dels actuals estats nord-americans de Nou Mèxic i Arizona. El gira-sol es va cultivar aquí fa aproximadament 4 mil·lennis, cosa que es confirma amb les troballes d'arqueòlegs omnipresents
Dieta curativa 5a. Menú dietètic 5a durant una setmana
Un dels components principals del tractament de la majoria de mal alties és una dieta, és a dir, un sistema de nutrició especial. És molt important observar-lo en mal alties dels intestins, l'estómac, el fetge i els òrgans que formen la bilis
Estil de vida actiu i les seves regles bàsiques
Un estil de vida saludable és un estil de vida actiu. Aquest és l'axioma, discutir amb què és almenys estúpid. L'exercici regular té un efecte beneficiós sobre el cos humà, enforteix la seva salut física i psicològica, millora la immunitat
Pèsols: beneficis i perjudicis, calories, propietats
Els pèsols són un d'aquells aliments que a tots els encanta: tant nens com adults. Es pot consumir fresc directament de l'hort, cuinat amb ell en una sopa olorosa i afegir-lo a una amanida en conserva. Els pèsols, els beneficis dels quals són coneguts per al cos des de l'antiguitat, donen als plats un gust especial
Quantes vegades pots preparar rosa silvestre: propietats útils, el procediment per preparar una decocció
La decocció de rosa mosqueta és una càrrega de vivacitat i força, reforçant la immunitat i lluitant contra els refredats. L'article ofereix les regles per preparar una beguda a partir dels fruits, arrels i fulles de la planta. Es donen recomanacions i consells generals. En la descripció es presta especial atenció als beneficis, les indicacions terapèutiques d'ús, així com les contraindicacions per a l'ús de la decocció
Els dinars saludables són el camí cap a un estil de vida saludable
El ritme de vida modern provoca pressa. La pressa en els negocis, en la feina, en el menjar. No obstant això, és molt important portar una dieta equilibrada, i aquí hi tenen un paper important els dinars saludables que et pots portar a la feina
Quins aliments tenen més magnesi?
Aliments que contenen magnesi. Quins aliments contenen més magnesi que altres. L'efecte del magnesi sobre el cos, la seva absorció i ingesta diària
Ous de guatlla: beneficis
El pes d'un ou de guatlla és de 10-12 g de mitjana, 100 grams d'aquest producte conté 168 kcal, 13 g de proteïna i 12 g de greix. Per tant, són útils per menjar amb un major esforç físic i com a component de dietes destinades a la pèrdua de pes. Els nutricionistes aconsellen als nens d'un a tres anys que no donin més de dos ous al dia, de tres a deu - no més de tres, adolescents menors de 18 anys - 4 peces. Els adults poden menjar 5-6 ous al dia